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健康达人圈|养心安神、延年益寿，养心等于养命！中医教你4个养心诀窍

心脏是人体十分重要的器官 ， 它不仅为人体提供动力而且还维持着血液循环 。 中医讲“心主神明 ， 魂魄意志 ， 皆为其统” 。 心脏为五脏六腑之大主 ， 是神明的居所 ， 是五脏六腑的总领导 ， 关系到五脏六腑和生命 ， 所以平时保养好心脏就显得尤为重要 。
1：极泉穴：极泉穴位于人体肩膀下面的腋窝 ， 也就是我们所说胳肢窝 。 经常揉极泉穴 ， 可以辅助治疗冠心病、心绞痛 。 当出现胸闷、心悸、心痛等不适症状时 ， 按揉这个穴位 ， 也可以缓解症状 。
方法：手指四指并拢 ， 以顺时针和逆时针交替按摩腋窝50-100次 ， 以出现酸、麻、微热感最佳 。
方法：用手指指腹直接按摩该穴位 ， 每次十分钟左右 ， 每天2-3次 。
方法：双手手掌搓热 ， 来回摩擦脚底 ， 以有微热、酸胀感最佳 。
将左手伸直放置于平面上 ， 掌面朝上 ， 五指并拢 ， 平托于胸前 。 右手同样五指合拢 ， 并紧贴左手皮肤稍微用力 ， 从左手中指末端 ， 沿手掌中线移动 ， 直至肘窝的中点 。 该动作重复50次 ， 再换另一边做同样的动作 。 这样做有利于充分的激活心包经 ， 促使经络通畅 ， 心血充盈 。
心脏不好的患者一定要合理饮食 ， 可多吃蔬菜水果 ， 切记不要饮食过量 ， 控制好自己的体重 。 同时要保持良好的作息习惯 ， 不要过度劳累和情绪激动 ， 保持良好的精神状态 ， 并定期做好体检 。
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