育儿有道理|隔三差五的吃一道菜，衣服都变成了S码，女人的好身材是吃出来的
【育儿有道理|隔三差五的吃一道菜，衣服都变成了S码，女人的好身材是吃出来的】一提到减肥 ， 相信很多朋友都会说出自己一段心酸经历 ， 特别进入夏天 ， 看到身材好的美女们穿着漂亮的裙子 ， 自己就会特别羡慕 ， 于是鼓足了勇气又重新开始自己的减肥计划 。 但是很多人减肥要么是方法不对 ， 要么就是没有毅力坚持 ， 所以导致一些人认为减肥是特别头疼的事情 。 其实 ， 减肥并没有大家想的那么难 ， 只需要我们有足够的毅力坚持下去 ， 再搭配上科学的训练和合理的饮食 ， 过一段时间我们就会看到效果 ， 今天为大家分享的美食是：芹菜炒鸡丁 ， 鸡肉好热量较低 ， 吃再多也不用担心会长胖 。 
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芹菜是高纤维食物 ， 它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质 ， 这类物质是一种抗氧化剂 ， 宝宝吃芹菜可以有美白护肤的功效 。 芹菜含有丰富的铁元素 ， 且容易被人体吸收利用 。 宝宝经常食用芹菜 ， 可有效预防缺铁性贫血 。 
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从芹菜子中分离出的一种碱性成分 ， 对动物有镇静作用 ， 对人体能起安神的作用 。 宝宝食用芹菜有利于安定情绪 ， 消除烦躁 。 芹菜含有钙、镁、铜、锌等矿物质 ， 可以提高宝宝的免疫功能 ， 减少宝宝患病的几率
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芹菜炒鸡丁的食材：西芹、鸡胸肉、胡萝卜、蒜、生抽、料酒、耗油、淀粉、黑胡椒、食盐、食油
做法：1.鸡肉洗净切丁放入碗中加盐、生抽、料酒、淀粉、黑胡椒抓均匀腌 。 西芹摘洗干净切斜丁 ， 蒜切末 。 胡萝卜去皮洗净切丁 ， 锅中烧开水加盐 ， 油 ， 下入芹菜 ， 胡萝卜焯水后捞出过凉水 ， 捞出控水 。 
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2.起锅烧油 ， 油热放入蒜末翻炒出香 ， 倒入鸡丁翻炒至熟透 。 放入西芹 ， 胡萝卜丁翻炒至食材断生 ， 加生抽、蚝油 ， 盐翻炒均匀即可出锅 。 
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芹菜是高纤维食物具有抗癌防癌的功效 ， 它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质 ， 这类物质是一种抗氧化剂 ， 高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质 。 它还可以加快粪便在肠内的运转时间 ， 减少致癌物与结肠粘膜的接触 ， 达到预防结肠癌的目的 。
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