育儿有道理|家常美味，全家都爱吃，帮助消化，增进食欲，简单快捷
【育儿有道理|家常美味，全家都爱吃，帮助消化，增进食欲，简单快捷】很多的食物大家都很爱吃 ， 因为每个人的喜好是不一样的 ， 所以大家在选择食物上面也是有所区别的 ， 不同的食物的作用和效果也是不一样的 ， 根据不同的人群去选择 ， 豇豆是一种经常吃的食物 ， 它的作用可有很多大家不知道的 ， 今天就让我们一起来探讨一下吧！
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豇豆含有丰富的膳食纤维 ， 能维持正常的消化腺分泌和胃肠道蠕动的功能 ， 加速肠蠕动 ， 帮助消化 ， 增进食欲 。 对于治疗和预防老年性便秘 ， 很有奇效
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豇豆所含的膳食纤维和维生素能起到帮助促进肠道蠕动的作用 ， 能促消化 ， 助排泄 。 大家都对于这种食物有着一种不能割舍的感觉 ， 因为不仅含有丰富的营养 ， 而且还可以有促进肠道消化的作用 ， 特别是有便秘的人群 ， 效果显著
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豇豆是一种含有维生素C较多的食物 ， 而维生素C在体内能促进细胞抗体的合成 ， 对病毒能起到抵抗的作用 。 常吃这样的食物可以有提高人体代谢能力的作用 ， 同时还可以增强抵抗力 。 与此同时 ， 它还有丰富的磷脂 ， 可以促进胰岛素的分泌 ， 可以维持糖尿病人的血糖 ， 对于稳定血糖有一定的帮助 。 
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豇豆炒肉的食材：豇豆、猪肉、小葱、生姜、大蒜、干红辣椒、花椒粒 ， 生抽、胡椒粉、料酒、精盐、米醋、白糖、鸡精
做法：1.豇豆放入淡盐水中浸泡 ， 清洗干净择去根部 。 切成段沥干水分 。 小葱切末 ， 生姜、大蒜切末 ， 干红辣椒剪成段 ， 猪肉切成肉末 。 
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2.起锅烧油 ， 中火放入豇豆段 ， 翻炒至豇豆表皮发蔫 ， 炒熟盛出 ， 锅内烧油 ， 下入1花椒炸出香味 ， 捞出 。 放入猪肉末小火煸炒出油脂 ， 葱姜蒜爆香 。 加入干红辣椒丝炒香 ， 加入生抽、胡椒粉、料酒、精盐、米醋、白糖、鸡精 ， 下入豇豆翻炒均匀 ， 出锅即可 。 
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