医说健康|如何预防胃反酸？，经常反酸、烧心？消化内科医生告诉你
【医说健康|如何预防胃反酸？，经常反酸、烧心？消化内科医生告诉你】现在的工作和学习非常的忙碌 ， 所以很多人都会有饥一顿饱一顿的情况 ， 久而久之胃部就会提出抗议 。 好多人会发现自己吃完饭以后 ， 会出现反复的胃酸烧心现象 ， 虽然说不是什么大的疾病 ， 但是却会对身体的健康造成很多的影响 。
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造成胃酸烧心的原因有很多 ， 对男性来说饮酒和吸烟是一个重要的原因 。 烟草里面含有尼古丁的成分 ， 尼古丁在进入身体之后可以降低食道下段括约肌的压力 ， 所以在吃完饭之后 ， 很有可能会出现反流的情况 。
而酒精的主要成分是乙醇 ， 它不仅可以刺激胃酸 ， 造成胃酸分泌过多的问题 ， 还会有和尼古丁相同的作用 ， 同样会让食道管下段括约肌放松 。
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除了饮酒和吸烟之外 ， 影响胃反酸的因素还有饮食过于辛辣 。 很多人喜欢比较重口味的食品 ， 在生活中大部分的人影无辣不欢的感觉 。
辣椒在进入胃部之后 ， 会对胃造成非常大的刺激 ， 所以消化科医生一般会建议大家吃的清淡一些 ， 切记不要吃一些比较辛辣的食物 ， 那样很可能会造成胃病加重的情况 。
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除此之外进食过多过快也是一个很重要的因素 ， 在生活中有很多人吃饭的习惯很特别 ， 他们往往会吃得非常快 ， 还有一部分人饭量非常的大 。
我们的胃虽然是一个有一些弹性的脏器 ， 但是医生还是会建议大家选择七分饱为参考 ， 这是因为为不在笑话的时候也需要一些空间 ， 试想下你将内部占得满满的 ， 那么很有可能会出现消化不良的情况 ， 最终还是会导致胃酸分泌过多而引起反酸烧心的情况 。
如果因为饮食不规律或者是一些其他因素 ， 而已经发生胃反酸烧心的情况 ， 那么建议大家在平常的生活中要多做预防 。 消化内科的医生一般建议采取以下的方法预防胃酸：
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一、减少吸烟和饮酒
先和饮酒是造成胃部不适的重要原因 ， 所以医生一般会建议避免吸烟和饮酒 ， 在生活中减少饮用含有酒精或者咖啡因的饮品 ， 能够很好地保护消化道的功能 ， 进而可以降低患病的概率 。
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二、选择清淡的饮食
医生会建议在平常的饮食上 ， 选择一些比较清淡可口的食物 。 清淡的食品可以降低对胃部的刺激 ， 这样做能够避免在饭后出现反复的胃酸倒流的情况 ， 对身体健康会有很多的帮助 ， 尤其是要减少辛辣食品的摄入 。
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三、定时定量的进食
如果在吃饭之后反酸的状况比较严重 ， 建议可以选择少食多餐的方法 ， 要尽可能地避免胃部出现反酸的感觉 。 定时定量的进食可以让胃部慢慢的熟悉这样的规律 ， 这样能够降低食道下方括约肌松弛的机会 ， 可以避免出现胃反酸倒流的情况 。
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肠胃疾病是现在很多人都存在的普遍问题 ， 虽然说是一个比较小的疾病 ， 但是在生活中一定要引起大家的注意 ， 因为在长年累月的积累中 ， 很可能会让胃部出现癌变的情况 ， 如果那样可就得不偿失了 。
消化内科的医生会建议大家戒掉吸烟的习惯 ， 并且保持良好的生活习惯 ， 在生活中要注意饮食再搭配 ， 并且进行适当的运动 ， 这样可以让自己的身体更加健康 。
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