冷暖自知|不花1分钱，也不用动手，晒对了能健康一整年，谈三伏天晒背( 三 )
3、晒背饮水、饮食、药品：
饭后建议休息半小时再晒 ， 有的小伙伴夏天没啥胃口 ， 选择不吃早饭或者午饭就去晒背 ， 这是绝对不可以的！若不吃午饭 ， 晒背出汗加上气温高 ， 很容易低血糖 ， 出现头晕心慌 ， 缓不过气等 。
晒中会流很多汗 ， 请及时补充水分 ， 饮水推荐：常温酸梅汤、绿豆汤、淡盐水 。 同时携带温水及防暑降温药品 ， 如十滴水、仁丹、风油精等 ， 以应急之用 。
6晒背禁忌
1、体质禁忌：
紫外线过敏者不能晒；高血压、高血脂、糖尿病、冠心病人不可以晒；气阴两虚或阳盛体质的人禁晒；年龄大的慎晒 ， 需家人陪同；孕妇不可以晒；喝完酒不能晒 。
2、晒完出汗期间 ， 禁止吹风、直接进入空调房：
很多朋友中午晒背 ， 下午2点赶着上班 ， 刚晒得热火朝天 ， 一进入空调办公室 ， 整个阳气就会被闭着 ， 立马胸闷恶心呕吐 。 也是暑热闭阻而无出路导致 ， 可立马刮痧、放血泄热 。
所以 ， 晒完后最好在荫凉处避强风冷水 ， 一定要等汗停了 ， 准备一件外套 ， 再进入空调屋 。
3、晒背避免长时间晒头：
头部属阳 ， 晒久了会头晕、中暑、胸闷 。 不可以直接暴晒头部 ， 建议打伞或者用屋檐、帽子遮挡 。
7晒背反应处理
晒伤了、晒过了、皮肤火辣辣地疼怎么处理？
在户外晒 ， 尤其是男士容易晒伤 ， 会起水泡 ， 然后脱皮 ， 自愈恢复时表皮会痒 。 所以想长时间晒背的同学 ， 还得有心理准备 ， 保证宁少勿多的原则 ， 就可以完整晒完整个三伏天 。
如果很痛很介意 ， 擦一点芦荟胶可以止痛消肿 。
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