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冷暖自知|不花1分钱，也不用动手，晒对了能健康一整年，谈三伏天晒背

火辣辣的太阳 ， 太阳的毒舌 ， 紫外线伤害……烈日炎炎 ， 这是我们常常“指责”太阳的词汇 。
今天 ， 要为它正名 ， 夏日的太阳 ， 尤其是三伏天的太阳 ， 这可是千金难买的灵丹妙药 ， 是为身体保驾护航的天火下凡 。
“冬病夏治”和“三伏贴”渐渐被大众所认识 ， 今天要介绍的也是和三伏天太阳有关的——晒背 ， 可别小看这个动作 ， 不用你花一分钱 ， 也不用动手 ， 但是晒对了对健康作用巨大 。
1三伏天的太阳光
是扶阳排邪的最好时机
《黄帝内经》里所说“无厌于日” ， 就是说在夏天这么激烈、奔放的时候 ， 我们不要讨厌太阳 。
中医讲天人相应 ， 我们生活在天地之间 ， 必然受天地自然的规律约束 ， 我们的气血也随着天地变化而变化 。
夏季是一年中最炎热的时候 ， 受天地规律影响 ， 我们人体情况亦是如此 ， 阳气外散外浮 ， 气血聚集体表 ， 毛孔张开 ， 腠理开泄 ， 日夜耗阳 ， 同时暑季多湿 ， 湿为阴邪 ， 易伤阳气 ， 则必然内阳中虚（内寒） ， 所以夏天我们要顺养体内的阳气；其次 ， 阳气的向外透散的过程中可顺便把体内的伏邪排出体外 。
因此 ， 夏季是内阳易虚的季节 ， 也是扶阳、排邪的重要时节 。
这当中要数三伏天时 ， 人的阳气最旺盛且向外开散 ， 毛孔张的最开 ， 易发泄到体表 ， 所以一年养阳看春夏 ， 春夏养阳看三伏 。
2晒背 ， 就是给督脉充电
中医说：腹为阴 ， 背为阳 。 因为从人体来说 ， 阳经多行于背部 ， 阴经多行于胸腹部 。
后背有两条大的经络 ， 督脉总管着一身的阳气 ， 古人称督脉为“阳脉之海” ， 统领全身之阳经 ， 而且主全身之阳气 ， 在很大程度上决定了人的寿命 。
膀胱经在中医经络里是一条从头到脚、贯穿全身的重要经脉 ， 如果把人体比喻成一座堡垒 ， 那么膀胱经就是守护这个堡垒最忠诚的“战士” ， 他可以为人体抵御各类病邪的侵害 ， 所以我们要保护好我们这条最重要的膀胱经 。
两条经络恰恰又是容易发生淤堵、受寒的 ， 阳气在督脉中受到围困 ， 去不到该去的位置 ， 人体就会出现“故障” ， 腰背疼痛 ， 腿疼腿凉腿抽筋等 。
这样的工作有两点好处 ， 第一点 ， 使督脉接收了大量的太阳能量；第二点 ， 腠理开泄 ， 毛孔张开的状态 ， 正好为体内伏邪打开了一条外散的通路 。
小时候想晒太阳还是很方便的 ， 因为当时住的大多也是平房 ， 或者楼层低的楼房 ， 首先日照不会被遮挡 ， 没事儿的时候 ， 还能搬着小板凳去楼角、屋檐下面晒晒太阳 。
现在跟过去完全不一样了 ， 上班早出晚归 ， 只有路上可以见到些微阳光；而经常开车的朋友连这点儿晒太阳的时间都省略掉了 ， 不但晒不到太阳 ， 进了办公室 ， 最需要有强大阳气来保护后背 ， 还得让冷嗖嗖的空调顶着吹……


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