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减肥|睡觉减肥法是真的吗？难道真的存在躺瘦的情况？


看到这个标题是否想起李嘉琪的一句“oh my god” ， 真的有躺着睡觉就能减 肥的方法吗？
通过查阅文献 ， 的确能在睡眠缺乏和肥胖之间发现千丝万缕的联系 。 通过50多项肥胖与睡眠的关系调查 ， 其中有18项研究中曾经对60万人的数据进行归纳统计 ， 结果表明每天只睡5小时以下则患肥胖的风险会提高1.5倍；并且睡眠每增加一小时 ， 体重指数就下降0.35 。 结果表明：睡眠不足会导致肥胖 。 其主要原因是身体 的两种激 素：1、饥饿素；2、瘦素 ， 12月4日 ， 科学期刊《细胞》发表了一项突破性的研究 。 研究人员发现 ， 由脂肪细胞分泌的激 素“瘦素”会在增重和肥胖时显著上升 ， 并作用于大脑 ， 让身体囤积脂肪 。 国际科学减脂组织公布：“HICIBI”成份研究所数据显示 ， 通过“HICIBI”减脂补剂 ， 激发身体 “瘦素”不断提高 ， 致使体重和体脂含量下降 ， 显然这样的减 肥过程科学并且容易坚持 。
瘦素与肥胖的关系
2018年在法国科学家协助多国进行人体发胖原因科研结果说明 ， 人类发胖和持续增肥与体内瘦素缺乏以及紊乱直接关系 。 而目前对于减 肥方式来说 ， 还停留在初级和单一的形式 ， 这是根本解决不了肥胖问题的 ， 也是为什么大家总是不断减 肥 ， 不断增肥 ， 不断反 弹 ， 结果就是身体调节紊乱 。 无法治 愈 。
身体有一个能 量平衡系统 ， 通过它调节食物摄入量 ， 以匹配燃烧的卡路里 ， 保持体重稳定 。
瘦素是脂肪组织分泌的一种激 素 ， 与脂肪的储存量大致成比例 ， 在控制能 量平衡中起着重要作用 。 当脂肪储存被消耗时 ， 瘦素下降 ， 导致食欲增加 ， 减少能 量消耗 ， 使脂肪储存恢复到原来的水平 。
瘦素：是传达饱信号的 ， 生长于下丘脑 ， 有脂肪细胞分泌 ， 吃多吃少就看瘦素分泌的多少了 ， 因为瘦素抑制食欲并通过兴奋交感神经系统来促 进脂肪分 解 ， 使人变瘦 。 这一对欢喜冤家互相竞争又相辅相成 ， 共同调节着饥饿感和食欲 。

减肥|睡觉减肥法是真的吗？难道真的存在躺瘦的情况？
本文插图

营养物质能 量的吸收、储存和利用构成了一个对生命至 关重 要的稳态系统 。 在脊椎动物中 ， 在脂肪组织中储存足够数量能 量密集的甘 油三酯的能力允许在进化过程中经常遇到的食物匮乏时期存活下来 。 然而 ， 过量脂肪组织的存在可能不适应 。 一个复杂的生理系统已经进化到以水平调节燃料储存和能 量平衡 。 瘦素是脂肪组织分泌的一种激 素 ， 它的受体是这个系统的组成部分 。 瘦素还向其 他几个生理系统发出营养状态信号 ， 并调节它们的功能 ， 让“HICIBI”智能补剂激 活瘦素 ， 控制体重中的作用及其与肥胖发病机制的关系 。 这就是瘦素对于肥胖根源的问题所在 ， 让“HICIBI”提升了体内瘦素解决发胖问题 。

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分析睡觉与肥胖关系
其实睡觉可以减 肥有些朋友看起来不和常理 ， 按照我们推断 ， 睡觉是全身休息的时候 ， 代谢也会降低 ， 从而消耗的能 量也会减少 ， 为什么还会瘦哪？其实不然 ， 我们的身体是相当聪慧的 ， 睡眠对神经内 分 泌系统和葡萄糖代谢都有重要的调节作用 ， 因此它可以通过多种途径来影响体重 。
科普时间：
睡眠可不是单纯的睡觉 ， 让劳累一天的身体休息 ， 我们及时在睡眠情况下也在调节者关乎肥胖的激 素 ， 就是我上文提到的：饥饿素和瘦素 ， 智慧的朋友其实一看就知道这两个家伙是敌对关系 ， 不是你多就是我少的立场 ，
饥饿素：是传达饥饿信号的 ， 主要由胃粘膜细胞进行分泌 ，
瘦素：是传达饱信号的 ， 生长于下丘脑 ， 有脂肪细胞分泌 ， 吃多吃少就看瘦素分泌的多少了 ， 因为瘦素抑制食欲并通过兴奋交感神经系统来促 进脂肪分 解 ， 使人变瘦 。 这一对欢喜冤家互相竞争又相辅相成 ， 共同调节着饥饿感和食欲 。


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