减肥|睡觉减肥法是真的吗？难道真的存在躺瘦的情况？( 二 )
想瘦如何补救瘦素
1、补充HICIBI减脂科技
因为肥胖是脂肪组织脂肪储存增加的结果 ， 在肥胖状态下由于瘦素的缺失 ， 不能减少进食并使脂肪质量恢复正常通过“HICIBI”智能生物酶 ， 培养体内瘦素回归到之前的键康状态 ， 每个人的瘦素早期是正常值 。 经过节食减 肥 ， 不靠谱的一些减 肥方法 ， 生育后激 素水平破坏 ， 年龄增长等因素 ， 造成瘦素分泌减少 。 通过“HICIBI”智能生物酶 ， 培养体内瘦素 ， 达到一个平衡值 ， 回归初始的健康状态 。
2、充足睡眠
每天只是4个小时和一天要睡10个小时的人想比 ， 睡4个小时的人瘦素减少饥饿感增加 ， 其实这点在我们日常生活中也很常见 ， 例如：我们在熬夜刷剧的时候 ， 一道9点之后 ， 那种想吃东西的念想 ， 真的是很难克制 ， 而且还很喜欢吃高油脂高糖分的食物 ， 所以这些宝宝往往吃很多的高热量食物来剥夺睡眠时间 ， 不胖才怪 。
熬夜不吃零食就会瘦？
其实这点是那些白领很想知道的问题 ， 为什么加班加点辛苦工作 ， 也没吃什么零食哪 ， 为什么还是胖了 ， 这是因为没有充足的睡眠会降低脂肪的代谢速率 ， 使脂肪很容易蓄积在体内 。
对于胰岛素可以降低血糖这个常理我们都明白 ， 但是胰岛素还有一个作用是将血液中的葡萄糖转化为糖原和脂肪储存起来 。 而熬夜后 ， 细胞的敏 感度变差 ， 同样对胰岛素的敏 感性也会降低 ， 那么接下来一些列的化学反应就来喽 ， 血糖转化出现问题 ， 那么餐后的血糖居高不下 ，
于是机体就要分泌很多的胰岛素来帮助降低血糖 。 而过多的胰岛素会导致脂肪的囤积并且抑制脂肪分 解 ，
所以不好好睡觉就会陷入那样的恶性循环中 ， 对于熬夜打游戏、刷剧的朋友劝你早点睡 ， 而对于加班加点的白领还是通过“HICIBI”的 辅助提高瘦素的分泌 ， 减少脂肪的囤积 。
睡的少会胖 ， 睡的不好也会胖？
人的睡眠包括了快波睡眠（浅睡眠）和慢波睡眠 （深睡眠）两个时相 ， 二者相互转化 ， 循环往复 ， 对于这两种睡眠质量对瘦素的分泌影响也做出了相应的实验 ， 请来400名女性的研究表明 ， 深睡眠的时间长短和她们的腰围成反比 。 另外一项实验 ， 一组人每天睡够8小时 ， 但是当快要进入深 度睡眠的时候 ， 就把她们唤醒 ， （想想这种滋味真的很难受） ， 经过几天的观察发现这些每天被唤醒的朋友和差不多一天只睡4个小时的结果差不多 ， 因为被唤醒 ， 睡眠质量不佳 ， 同样会导致减少瘦素分泌 。 并且还发现年轻健康志愿者们连续4天每天只睡4.5个小时之后脂肪细胞对胰岛素的敏 感性降低了百分之30 , 这几乎相当于相应的代谢功能一下子衰老了10-20岁 ， 那对于平时没有运动习惯的朋友危害就会更大了！
难道睡的越多越好？
非也！对于这点在研究中也没有很明确的答案 ， 但是一天睡眠保证8个小时已经是一个健康的标准了 ， 至于是否睡的越多就会越瘦 ， 这个可以根据个人情况 ， 自己在生活中实验 。
总结：
其实睡觉减 肥方法一来可以减少热量的摄入 ， 而来可以增加瘦素的分泌来控制体重 ， 这里的睡觉是指的深 度睡眠 ， 对于浅睡眠想要通过瘦素减脂可以借助生物酶的帮助 ，
【减肥|睡觉减肥法是真的吗？难道真的存在躺瘦的情况？】其实不敢结果如何 ， 能保持充足、高质量的睡眠是一件愉悦的事情 ， 慢慢放下手中的手机 ， 培养早睡的习惯 ， 好的睡眠真的可以让我么身心愉悦 ， 一整天都充满能 量 ，
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