运动减肥|游泳有哪些好处？哪些人适合游泳？快来看看有你吗
导语：有一首歌唱得好 ， “我们都是都市里的小蚂蚁” ， 换句话说 ， 我们整日忙忙碌碌 ， 同蚂蚁无异 。 这都要归因于生活节奏太快 ， 因为我们需要生活 ， 所以我们运动休闲的时间被极大的压榨了 ， 而我们的生活质量也随之下降了 。
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留给我们的闲暇时间不多了 ， 为了自己更加健康 ， 人们逐步开始投入运动 。 一到夏天 ， 开始游泳的人数也是激增 ， 那么游泳有哪些好处呢？哪些人最适合游泳呢？快来看看有没有你自己 。
首先要肯定的是 ， 作为一项剧烈的有氧项目 ， 游泳对身体有很多好处 ， 很多人都希望通过游泳来起到减脂塑形的作用 ， 当然游泳也能够完成大家的这个目标 。
一、除了减脂塑形 ， 游泳还有以下好处 。
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1、保护关节
现在很多人每天都必须盯着电脑 ， 颈椎关节都出现了一定的问题 ， 因此大家纷纷开始参加游泳项目 。 因为在游泳的时候 ， 我们不需要承受自己身体的重力 ， 因此关节没有太大的压力 ， 我们只需要利用水给我们的浮力 ， 并且克服水的阻力就能够运动 。
2、排毒养颜
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在游泳的时候我们需要大量排汗 ， 此时毛孔开启 ， 体内的毒素会随着汗液一同排出 。 因此跑步能够改善我们的内分泌 ， 帮助我们起到排毒养颜的作用 。
3、有益身心健康
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相比于跑步的疲惫 ， 游泳会让我们更加轻松 ， 首先我们本身就是亲水的 ， 在水中我们往往会感觉非常舒适 。 与此同时 ， 在水中悠闲的前行会排泄我们一天的烦闷情绪 ， 有利于我们的身心健康 。
二、跑步还有很多好处 ， 一些基本的健身功能就不用多说了 。 那么游泳适合哪些人群呢？你在其中吗？
1、肥胖人群
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众所周知 ， 如果身体太过肥胖 ， 是不适合进行一些跑跳项目的 ， 因为这对我们的膝关节会造成太大的伤害 ， 但是我们可以进行游泳项目 ， 因为游泳时我们并不需要克服重力 。
2、长久站立人群
在生活中 ， 大家经常可以看到很多需要长久站立的人 ， 比如说服务员、保安等 ， 而长久站立带来的最大坏处就是静脉曲张 。 在水中游泳的时候 ， 水流会对我们的肌肉起到按摩的作用 ， 帮助我们缓解这种现象 。
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3、想要减脂的人
因为生活习惯的原因 ， 我们平时可以看到很多胖子 。 如果想要快速减脂 ， 那么游泳是非常不错的选择 。 水的阻力比空气大上好多倍 ， 能够有效的帮助我们燃烧体内的能量 。
4、焦虑人群
现代人普遍生活压力大 ， 往往会出现焦虑现象 。 进行游泳运动时 ， 我们需要频繁交换气体 ， 在呼吸之间 ， 我们的内脏器官得到锤炼；在运动之间 ， 我们的神经肌肉系统得到锤炼 ， 能够改善我们的焦虑现象 。
【运动减肥|游泳有哪些好处？哪些人适合游泳？快来看看有你吗】
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结语：
在夏季 ， 游泳是最合适进行的运动之一 ， 一方面我们可以瘦身塑形；另一方面我们也可以排泄烦闷情绪 ， 同时提高我们的健康水平 ， 尤其是对于肥胖、焦虑、久站人群来说 ， 游泳这项运动好处多多 ， 你在这些人群之中吗？
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