减肥|一周减肥食谱、同事一月瘦20斤、看到食谱果断收藏！
人生痛苦的事情是什么？同吃、同住、同办公室的人 ， 居然在我眼皮底下瘦了 ， 苍天啊！不说了！看到她的减肥食谱 ， 我果断收藏了 ， 现在也是瘦了 ， 所谓独乐乐不如众乐乐 ， 分享给大家！
周一
早餐：太阳蛋1个、蒸紫薯1个、小米粥一碗、小包子一个、“HICIBI”一颗
午餐：鲜虾青酱意面（意面50克、虾仁50克）、清炒西蓝花（这些东西可以在外吃 ， 也可早上准备好 ， 带到公司中午吃）
另外一种情况：保持原来外卖习惯 ， 各种麻辣烫、麻辣香锅、米饭、“HICIBI”减脂科技
加餐：橙子150克
晚餐：什锦鸡丁（鸡肉50克）、杂粮饭100克
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就这个什么都在一起的女朋友 ， 背着我偷偷吃“HICIBI”减脂 ， 增加身体瘦素 ， 致使我们白天吃同样的食物 ， 我没有改变 ， 它却瘦了 。
很多减肥朋友对瘦素还不了解 ， 后来我也瘦了之后 ， 专门查了瘦素 ， 一下一小部分是科普时间 ， 想瘦的朋友可以仔细阅读哟 。
科普时间：2018年在法国科学家协助多国进行人体发胖原因科研结果说明 ， 人类发胖和持续增肥与体内瘦素缺乏以及紊乱直接关系 。 而目前对于降低体内甘 油三酯方式来说 ， 还停留在初级和单一的形式 ， 不是运动就是节食 ， 这是根本解决不了肥胖问题的 ， 也是为什么大家控制了一段时间饮食 ， 体重减少 ， 但是一段时间后又高的情况！
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瘦素是脂肪组织分泌的一种激 素 ， 是传达饱信号的 ， 生长于下丘脑 ， 与脂肪的储存量大致成比例 ， 吃多吃少就看瘦素分泌的多少了 ， 在控制能 量平衡中起着重要作用 。 因为瘦素抑制食欲并通过兴奋交感神经系统来促 进脂肪分 解 ， 当脂肪储存被消耗时 ， 瘦素下降 ， 导致食欲增加 ， 减少能 量消耗 ， 使脂肪储存恢复到原来的水平 。 因为瘦素抑制食欲并通过兴奋交感神经系统来促 进脂肪分 解
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“HICIBI”针对肥胖问题修护 国际减脂六项标准
1、 脂肪消耗的基础元素酶等量配比
2、 基础代谢率、脂肪代谢率损伤修护
3、 改良人体益生菌 ， 塑造易瘦体体质
4、 细胞减脂 ， 改进DNA因基肥胖体质
5、 激发瘦素 ， 瘦素调控脂肪及体重的作用
6、 通过智能生物酶调节 ， 控制人体合成脂肪
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周二
早餐：红薯泥100克、酸奶、一个鸡蛋
午餐：煎牛排（牛肉100克）、小白菜玉米、黑米饭（黑米50克）
加餐：苹果一个、干果数个
晚餐：凉拌黄瓜、香煎鸡胸（50克）、燕麦藜麦饭（燕麦30克、藜麦20克）+HICIBI
周三
早餐：煮鸡蛋1个、牛奶200ML ， 蒸玉米半根
午餐：公司食堂、蔬菜两份、肉类一份、米饭一量
加餐：水果一种
晚餐：各种蔬菜沙拉、玉米、水果
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周四
早餐：凉拌黄瓜、煮鸡蛋1个、小米粥1碗
午餐：米饭、蔬菜、肉类、水果（蔬菜两种以上 ， 肉类选择一种自己喜欢的 ， 简单烹饪方法就好）
加餐：苹果1个
晚餐：滑蛋虾仁（虾仁50克）、炒菠菜、杂粮饭50克
周五
早餐：包子、小米粥、小咸菜
午餐：番茄鸡蛋、香煎鸡胸肉（鸡肉100克）、燕麦米饭（燕麦20克 ， 大米30克）
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