减肥|一周减肥食谱、同事一月瘦20斤、看到食谱果断收藏！( 二 )
加餐：无糖酸奶100克
晚餐：紫薯（鸡肉50克、意面50克）、菠菜豆腐汤、水果
周六
早餐：太阳蛋、醋溜白菜、馒头、牛奶
午餐：炒西蓝花、炒豆角、清蒸鱼、米饭、“HICIBI”减脂科技
加餐：桃子200克
【减肥|一周减肥食谱、同事一月瘦20斤、看到食谱果断收藏！】晚餐：香菇娃娃菜汤、杂粮饭50克、西红柿炒蛋
周日
早餐：煮鸡蛋1个、蒸红薯100克、西红柿
午餐：苦瓜炒蛋、鸡肉丸子（鸡肉100克）、藜麦黑米饭（里面20克、黑米30克）
加餐：6颗巴旦木
晚餐：青椒牛柳意面（牛肉50克、意面50克）、菌菇汤
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认真找规律的朋友不难发现 ， 首先每餐是保证大家有饱腹感的 ， 然后全天碳水、蛋白质、油脂都有补充 ， 午餐之后的加餐也是不用顾虑的事情 ， 可能在前期突然转变成规律的饮食 ， 很多朋友不习惯 ， 而且即使坚持也不会瘦的原因 ， 上文我已经解释过 ， 是因为瘦素的分泌不足 ， 前期我们需要“HICIBI”帮助刺激瘦素的分泌 ， 消耗体内过多的油脂 ， 阻断当天饮食热量 ， 慢慢完成减肥大业！
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