养生保健坊|究竟是身体哪里出了问题？，眩晕( 二 )
②形容症状要详细 。
虽然总体的表现都是晕 ， 但是它的伴随症状也非常重要 ， 例如 ， 如果伴随耳部的症状 ， 就可能是由耳朵疾病引起来的 。
③发作次数要清楚 。
以前没犯过 ， 这是第一次犯 ， 还是以前已经犯过几次 ， 间隔的时间多长 ， 每次发作大约要持续多久 ， 第一次发作时间要牢记 。
④发作时间要牢记 。
这一天里面是什么时候开始发作的要牢记 ， 是一起床的时候 ， 还是就是在外边 ， 走着路发作的 ， 还是吃饭饭后 ， 还是因从这个体位变化 ， 从躺着到一下起来 ， 从坐着一下站起来 ， 等等 。
⑤伴随症状要注意 。
比如 ， 有没有高血压这些基础的病 ， 有没有糖尿病 。
⑥基础疾病要说全 。
这里所说的基础疾病既包括高血压、糖尿病等常见病 ， 也包括贫血等 。 另外 ， 像女性的话 ， 平时的这个月经周期的情况这些基础疾病 ， 也可能是造成眩晕的一个原因 。
⑦家族病史要回忆 。
许多疾病都是和家族史相关的 ， 眩晕有一些也和这有关系 。
⑧生活工作和情绪要说明白 。
要说一下自己最近的生活、工作状态和情绪 。 判断眩晕是不是由于这几天 ， 工作压力大 ， 或者是学习紧张 ， 睡眠太少引起的 ， 也有很多人以为眩晕是得了很严重的病 ， 实际上只要通过适当休息就好了 。
04平时怎样改善眩晕症状
①康复运动
眩晕这个病特别需要康复 。 平时在家可以用静坐、打太极拳等方式调节身体平衡 。 还用手机等小道具帮助做平衡器官的康复运动 。 在家做也是很简单 ， 拿着自己的手机 ， 手臂伸直 ， 看着手机的屏幕 ， 转动手臂 ， 但是头不动 ， 眼睛随着这个动 ， 这是最简单的一种 。 一开始呢 ， 慢一些 ， 慢慢地加快速度 。
②饮食调节
可以用中药适当地调理 。 这里给大家介绍一种改善眩晕的粥 ， 即菊花夏枯草粥 。
食材：菊花10克 ， 夏枯草10克 ， 薏米100克 。
方法：先把薏米熬成粥 ， 再拿清水泡夏枯草和菊花半个小时 ， 泡的水再放到粥里 ， 一起煮10分钟 ， 这样一碗菊花夏枯草粥就煮好了 。
眩晕患者一天喝上一碗 ， 清肝明目 ， 也有利于眩晕的恢复 。
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