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医说养生|真正能通血管的是这2件事，每天吃洋葱能清血管降血脂？医生：错

现今临床上 ， 血脂异常的发生率居高不下 ， 高血脂愈发占据人们的视线内 。
大部分青年人群可能认为高血脂只是一个离自己很远的疾病概念 ， 还在消耗、蹉跎着自己年轻的身体 。 如果有这样的想法 ， 可要重新审视自己了 。
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高血脂原本是中老年人的常见高发病 ， 易导致多种心血管疾病 ， 但随着人们的生活水平日益提高以及饮食习惯的改变 ， 青年们罹患高血脂也成了习以为见的“风景” 。
因此 ， 大家逐渐也能看到朋友圈中充斥了不少关于降血脂的软文、科普 ， 每一位高血脂患者都为了降血脂而“尝遍百草” ， 只要是看上去可行的、好像是合理的 ， 统统实践一下 。 每天吃素？浓茶刮油？洗血？各种各样的高血脂传言 ， 眼花缭乱 ， 有时候照着网传方法实施 ， 不仅血脂没降下来 ， 病情也耽误了 。
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要想降血脂 ， 大家还是需要从对高血脂有正确的认识开始 。
先来认识认识高血脂
血脂是什么？这个问题的答案很多人不甚了解 。 血脂指的是在人体血管内的中性脂肪与类脂 。 中性脂肪是机体内占比最多的脂类 ， 主要是由甘油三酯组成；类脂则是生物被膜内部的基本成分 。
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血脂的高低 ， 在临床上主要是看机体中的脂蛋白(脂质-蛋白质复合物)的代谢情况 ， 可以根据总胆固醇、LDL、TG升高或HDL-C降低等方面诊断病情 。
高血脂有两种类型 ， 一是原发性高血脂 ， 二是继发性高血脂 ， 前者多是遗传及饮食不节导致的 ， 后者是由于其他疾病所引起 。 原发性高血脂是导致肝部疾病 ， 高血压、动脉粥样硬化、冠心病等疾病的罪魁祸首之一 ， 可以说 ， 一旦罹患高血脂 ， 就像怀抱了一个高危“炸弹” ， 不控制护理 ， 就有可能随时引发一系列血管疾病 ， 严重者可能脑卒中、猝死 。
每天吃洋葱能清血管降血脂？
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首先 ， 可以肯定洋葱具有降血脂的功效——洋葱中含有二烯丙基二硫化物、含硫物质 ， 不仅可增加纤溶 ， 快速消除动脉硬化的斑块；洋葱中还有前列腺素A ， 它属于较强的血管活性药 ， 能舒张小血管、促进血液循环、激活血溶纤维蛋白 ， 起到降低血液粘稠度的作用 ， 可能防止LDL的形成 ， 对血脂健康很有好处 。
不过 ， 日常生活中大家食用洋葱只能起到保健作用 ， 虽然适用于特定人群食用(皮肤病、眼病、胃肠道溃疡的人群不适合食用洋葱) ， 但无法达到有效的治疗效果 ， 因此 ， 单独靠每天吃洋葱来降血脂是不现实的 。
想要降血脂 ， 通血管 ， 还是需要做好这2件事
1、调整饮食结构 ， 增强身体锻炼
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血脂高的人一定要重视饮食方面的管理 ， 烹饪时少放油、盐为宜 ， 可以多多食用一些洋葱、大蒜、西葫芦、黄瓜、豌豆等蔬菜 ， 主食上多吃五谷杂粮及高纤维食品；而像炸鸡、蛋糕、火锅等不健康的食物则要避开 ， 以免血脂久升不降 。
长期、合理的有氧运动可显著改善高血脂症 ， 坚持运动的时间越长 ， 降脂的效果越好 。 运动可以加快脂肪的降解、糖的有氧代谢与利用 ， 促进胆固醇(脂蛋白)的转化与代谢 。
2、降血脂还要靠药物
服用安全有效的调脂药物是通血管的最好方法 。
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