小芳养生解说|科学运动保青春。女性们尤其要注意了！，运动不当老得快
适当的运动一下 ， 可以舒松筋骨 ， 让四肢都放松一些 。 但是前提是女人正确运动 ， 一旦出现运动不当的问题时 ， 会使得女人老得速度变快 。 所以说 ， 学会正确运动有很重要的作用 。 建议 ， 女人们在运动的时候要做这几件事 。
女人运动时这样做保住青春
1、运动之前先卸妆或者是运动的时候不化妆
如果带着妆运动的话 ， 在运动过程中皮肤渗出的汗液会导致妆容花掉 。 而且运动的时候 ， 皮肤毛孔会排出大量的汗液 ， 因此毛孔是张开的 ， 这样就很容易导致化妆品渗入皮肤深层 ， 毛孔里的堆积的化妆品不断增多 ， 很容易将张开的毛孔堵住的 。 这不仅仅是影响皮肤的呼吸 ， 还会影响废物顺利排出的机率 ， 最后导致化妆品和汗液一起被埋在皮肤深处 。 时间长了 ， 就容易出现色斑和痘痘了 。
除了运动前卸妆之外 ， 建议女人们在做好一个运动时间表 ， 当自己要运动的那一天 ， 就提醒自己当天不要化妆 。 
文章图片
2、运动时要注意遮阳
很多女人在运动的时候 ， 总总是什么防晒措施的不做 。 强烈的阳光直接照射在头发上 ， 很容易导致发质变差 ， 颜色暗淡 。 另外 ， 阳光直接照射的皮肤上的话 ， 会加速皮肤变老 ， 建议女人们在外运动的时候 ， 记得戴一顶遮阳的帽子 。 
文章图片
3、运动后要将立即将试衣服脱掉
女人们在经过剧烈运动之后 ， 身体想必会出不少的汗液 ， 这些汗液很快就会浸湿衣服了 。 汗液也会黏着在皮肤上 。 要知道大量的汗液粘附在皮肤上时 ， 又加上穿着内衣和衣服不透气的情下 ， 身体的皮肤表面就容易长出粉刺了 。
4、运动之后要记得冲洗身体
女人在运动的时候 ， 身体皮脂会分泌得更加丰盛 ， 再加上排出的汗液 。 女人们运动后的身体估计被不少污垢给覆盖了 。 这样的话 ， 就会使得身体的更新出现问题 。 因此 ， 女人们应该在运动之后要记得冲洗身体 。 
文章图片
【小芳养生解说|科学运动保青春。女性们尤其要注意了！，运动不当老得快】另外 ， 小编提醒 ， 女人们在运动后冲洗身体时 ， 建议女人们用比较清爽一些的沐浴露 。 帮助身体更好地清理垃圾 ， 将积存的脏物统统扫除体外 ， 让身体和皮肤减少被“脏物”侵袭的机率 。
推荐阅读
- 乐妈妈养生|合理膳食、适当运动……这几招让老年人活得更健康
- 乐妈妈养生|医生给他换上人工瓣膜，七旬老人心脏动脉瓣膜坏了
- 小光养生小课堂|吃对了又健康还养颜，赶紧看下小编推荐的这些吧！，食物天天吃
- 养生科谱师|是真的睡的香吗？试试中医上的此方，止鼾有奇效，一睡下就打鼾
- 花花养生坊|每天吃3颗，血管变年轻，三高也降了，一颗核桃10味药
- 养生是一种态度|你知道夏季养生有什么禁忌吗？快过来看看！，在这个炎热的夏天
- 养生滋补|你知道其中的哪几种？，原来抑郁症的种类这么多
- 御民养生|全球约有3.4亿抑郁症患者！青少年抑郁症如何尽早识别预防？
- 养生老师说营养|功效也很多，但是一定要知道副作用！，鸡骨草作为一种草
- 御民养生|吴建平到双峰开展疫情防控督查：提升能力精准做好常态化防控