骨往今来|若身体没有5种表现，恭喜你，说明血糖还没超标，爱吃甜食的人
甜食 ， 花样之多 ， 总是让人一说起就忍不住流口水 。
除了糖果糕饼之外 ， 还有甜羹、布丁、奶油、蛋糕等等 ， 每一种都让人爱不释手 。 
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事实上 ， 甜食的魔力就在于糖分 。 是糖分进入身体转化成了能量 ， 让人有了浑身使不完的劲 。
糖分虽然是个好东西 ， 但这东西吃多了 ， 也会带来不小的危害 ， 我们熟知的糖尿病 ， 就是因为血液中的葡萄糖太多了的缘故 。
爱吃甜食的人 ， 若身体没有5种表现 ， 恭喜你 ， 说明血糖还没超标
1、视力减退
体内血糖的升高 ， 破坏血管 ， 尤其是微笑的循环 ， 而眼睛是小血管最多的地方 。 
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所以血糖升高时 ， 很容易出现 ， 视力下降 ， 视力模糊等表现 。
2、浑身乏力
糖尿病者会出现浑身乏力、精神萎靡的表现 ， 主要是因血糖不能进入细胞 ， 不能及时提供所需能量导致的 。
3、皮肤瘙痒
患上糖尿病的第一个信号就会体现在皮肤上 ， 一般来说 ， 糖尿病患者会出现皮肤瘙痒、皮肤不适等异常症状 。
4、手发麻
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手掌布满血管和神经丛 ， 一旦血糖过高 ， 很容易造成这里的供血不足 ， 手就会有发麻的感觉 。
5、口渴
当人体血糖过高时 ， 出现的最为常见的一个症状就是口渴了 。
如果之前的时候不爱喝水 ， 突然之间特别能喝水 ， 即使喝完水之后 ， 也没有缓解口干口渴的症状 ， 那么就要引起重视了 。
想要稳定血糖 ， 除了打胰岛素 ， 以下几点也是关键
一、管住嘴 ， 多喝茶
注重饮食习惯和结构的调整 ， 营养摄入均衡 。 
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少吃动物性油脂 ， 控制好血脂 ， 也能预防糖尿病并发症的提前发生 ，
少吃辛辣食物 ， 辛辣刺激性的食物 ， 会引起身体上火 ， 不利于血糖的控制 。
此外 ， 想要血糖稳定 ， 要多喝点降糖茶叶 。
华花苗桑叶茶 ， 泡水喝 ， 有助于降糖 ， 延缓并发症 。
用华花苗 ， 搭配桑叶 ， 一起泡水喝即可 。
众多研究发现 ， 胰岛素抵抗与炎症关系十分密切 。 华花苗有广谱抗菌作用 ， 广泛应用于多系统炎症相关疾病 。
并且 ， 华花苗 ， 含有的多糖类物质有一定的降糖作用 ， 对餐后血糖控制有一定帮助 。 
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桑叶 ， 据《神农本草经》中记载 ， 将其称为“神仙叶” ， 有补滋阴补血 ， 疏散风热 ， 益肝通气 ， 降压利尿之功效 。
中医上 ， 将桑叶常用于治疗消渴症 ， 也就是现代医学的糖尿病 。
国内外研究资料证实 ， 桑叶有降低血糖作用 ， 其主要成分生物碱能抑制糖代谢过程中酶的作用 ， 而多糖能促进β细胞分析胰岛素 ， 从而促进细胞对糖的利用 ， 达到降血糖的作用 。
这二者搭配在一起泡水喝 ， 是糖友不错的选择 。
二、多运动 ， 控体重
芬兰的一项研究发现 ， 每天走35分钟的路 ， 糖尿病患病风险降低80% 。 
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中国的研究也指出 ， 高血糖者多走路 ， 发展成糖尿病的风险减少40% 。
而肥胖常会导致血脂代谢紊乱 ， 引发糖尿病、高血压、脂肪肝甚至冠心病等多种疾病 。 因此 ， 只要能减轻体重 ， 就能获益 。
三、不熬夜 ， 保证睡眠
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