健康参考HD|每天按摩十五分钟，血脂悄悄往下降，三个天然降脂穴位本文医学指导专家：

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【健康参考HD|每天按摩十五分钟，血脂悄悄往下降，三个天然降脂穴位】广州中医药大学第一附属医院康复护理中心主任陈兴华
高脂血症患者往往伴有脂肪肝问题，长期发展容易增加心脑血管疾病的发病率。中医根据高脂血症形成的根本病机，总结出三个能有效改善高脂血症的穴位，它们堪称人体的“天然降脂药” 。

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记住这三个天然降脂穴
广州中医药大学第一附属医院康复护理中心主任陈兴华表示，高脂血症的产生与肝脾肾三脏关系最为密切，而尤以脾肾为要，其中“脂三针”就是专门用来治疗高脂血症的三个取穴组合。
“脂三针”由内关穴、足三里穴、三阴交穴组成。
内关穴
位于手掌面关节横纹的中央，往上约三指宽的中央凹陷处。其为手厥阴心包经的络穴，又是八脉交会穴之一，通于阴维脉，并与之合于心、胸、胃，有宽胸、理气、和胃的作用。且心主血脉，按摩该穴有疏通经脉、行气活血之功。
按摩方法：用一手拇指按揉另一手的内关穴，以感觉酸胀为度。按揉时，会有刺激感沿着前臂内侧传至心脏，此为较好的刺激效果，但注意不要用力过度。

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足三里穴
位于外膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指处。足阳明胃经为多气多血之经，其穴主气血所生病，
善治脾胃疾患及气血、血脉方面的疾病，有和胃健脾、去湿化痰之效。
按摩方法：用大拇指按压该穴，每次每穴按压5分钟，每分钟按压15-20次，按压要使足三里穴有酸胀、发热的感觉。

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三阴交穴
位于内踝尖上直上3寸处，为足三阴经之交会穴，其气通于肝、脾、肾，可达到调理三脏的目的。
按摩方法：按摩时，以一只手握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三阴交穴上，以拇指端有节奏地用力按压，适当配合按揉动作，使之有阵阵酸麻胀感。

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文/健康参考全媒体采访人员陈晓琨
通讯员/锁卓琪
编辑/黄旭君

健康参考HD|每天按摩十五分钟，血脂悄悄往下降，三个天然降脂穴位

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