大忠老中医|养阳护心、清补脾胃，夏至已过：照着这样吃
导语：前几天刚刚过完夏至 ， 这一天是北半球的人们最长的一天 ， 太阳直射北回归线 。 但是夏至是一年中我们身体阳气最旺盛的时候 ， 过了这一天开始 ， 我们的身体就放生了阳气减弱的现象 ， 从而湿气侵入体内 ， 造成多种问题 。
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食补永远是保持我们身体健康的重要方式 ， 夏至已经过去 ， 照着这样吃 ， 我们可以调节自己的而饮食习惯 ， 制定一个属于自己的饮食方案 ， 养阳护心、清补脾胃！小编今天就来给大家阐述一下关于夏至已过如何滋补身体那些事！多做4事 ， 多喝1茶 ， 养阳护心 ， 清补脾胃！
1、多吃苦瓜 ， 祛除湿气
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苦瓜是一种小众的食物 ， 日常生活中很多人都被他的疙疙瘩瘩的翠绿色外表所吸引 ， 但是却被他苦涩的味道劝退 。 因此很多人都不食用苦瓜 。 但是苦瓜中含有一中可以帮助我们身体消解利尿的物质 ， 可以有效调节我们的脾胃 ， 祛除湿气 。
2、不吃油腻的食物 ， 不要吃火锅
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在夏天许多人都喜欢吃油腻的食物 ， 像是火锅、炸鸡这种 。 但是这些食物中含有大量的盐分和油 ， 从而影响了身体的新陈代谢水平 ， 造成身体内部的水分稽留过多 。 尤其是进入夏季 ， 雨水增多 ， 空气中的水分也增多 ， 从而导致人体的湿气加重 。
【大忠老中医|养阳护心、清补脾胃，夏至已过：照着这样吃】3、吃饭后进行适当的锻炼 ， 帮助身体进行消化
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在我们日常的饮食过后 ， 很多人都喜欢一屁股坐在沙发上开始看电视 。 但是这是不正确的 。 会造成我们身体内部的脂肪堆积 。 所以日常生活中我们在饮食之后可以进行适度的锻炼 ， 帮助身体调节新陈代谢速率 ， 加速脂肪的消耗 。
4、多吃薏米、红豆 ， 清除体内湿气
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在夏季 ， 空气中水分增多 ， 会造成水分在人体内的大量滞留 。 所以在生活中我们一定要多吃红豆薏米这两种食物 。 这两种食物性平、味甘 ， 可以帮助我们身体行气补血 ， 健脾利胃 ， 养阳护心 。 尤其是对于女性朋友来说 ， 这两种食物还可以美容养颜 。
5、多喝水 ， 通过水分来调节身体的新陈代谢水平 ， 排出体内湿气
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水是生命的源泉 ， 从小时候起家里的大人就在不断地叮嘱我们多喝水 ， 人七天不吃饭没问题 ， 可是一个人三天滴水不进就容易引起死亡 。 可见 ， 水对于我们的生命是多么重要 。 多喝水是一件好事 ， 养生食疗小方也对我们的健康有很大的好处 。
小结：夏至已过：照着这样吃 ， 养阳护心、清补脾胃！夏至已经过去 ， 再夏至之后的时间里 ， 如何滋补我们的身体调理脾胃是大家都想要做到的事情 。 文章中记载的多做4事 ， 多喝1茶对我们的身体调理有很大的作用 。 大家一定要长久的坚持 ， 毕竟身体的健康是一件永恒的事情 。 中途放弃是不可取的 ， 太过于急功近利也不会达到自己想要的效果 ， 往往还会适得其反 。 好了 ， 本次的分享到此结束 ， 希望大家都有一个好的身体 。
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