医博士讲坛|专家提醒：抓住“以热逼寒”好时机，多做这3事，三伏天即将到来
导语：炎热的夏天又要来临了 ， 很多人的“噩梦”可能也要因此开始了 ， 但是别只顾着担心啦！夏天虽然天气很热 ， 但是很可能是缓解我们体质过寒的好机会！夏天的时候 ， 我们的体质会偏温热 ， 一般情况下 ， 我们都会觉得酷暑难耐 ， 所以在这个时节里坚持做好几件事 ， 很可能会帮助我们身体增加阳气 。
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一、体质偏寒时 ， 身体一般会出现这2个表现 ， 别大意
1、冬天经常手脚冰冷
有的人即使是到了冬天 ， 手脚也会热乎乎的 ， 像个小暖炉一样；但是另一些人 ， 特别是女生 ， 一到冬天 ， 天气稍微冷起来之后 ， 就会手脚冰冷 ， 而且除非长久地靠着热源 ， 否则身体很难暖和起来 。 这就是体质偏寒的明显表现 ， 所以如果我们出现了这种情况 ， 一定要注意调节 。
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2、衣服穿着过多
体质偏寒的人可能会有这种体验：别人已经可以穿一件薄衬衫了 ， 你还会穿着绒衣 。 这也是体质偏寒的一种明显的表现 。 俗话说 ， “春捂秋冻” ， 所以我们平时也要尽量在自己能接受的范围内少穿一点吗 ， 锻炼一下自己的体质 。 但更重要的是 ， 我们应该及时调理好自己的身体 。
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二、三伏天即将来临 ， 专家提醒：抓住“以热逼寒”的最好时机 ， 多做这3事
1、作息规律
大家可能都有这样的体验：冬天时更喜欢赖床 ， 而随着天气越来越热 ， 我们起床的时间也变早了 。 这其实和我们身体对季节的适应有关 。 所以我们也应该坚持早睡早起 ， 拒绝熬夜和赖床 。
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2、情绪平和
夏天天气十分炎热 ， 这也导致我们更容易上火 。 所以我们平时应该尽量控制好自己的心情 ， 让它处在一个较为平静的状态中 ， 也有利于我们的身体健康 。
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3、喝热水
如果你能坚持一整个夏天都只喝热水 ， 不仅仅是因为水分可以调节好我们的新陈代谢水平 ， 还因为水可以帮助我们身体排出代谢废物 。
【医博士讲坛|专家提醒：抓住“以热逼寒”好时机，多做这3事，三伏天即将到来】结语：体质偏寒时 ， 身体一般会出现这2个表现 ， 别大意！你以为只是因为你比较怕冷 ， 其实这是因为你体质受损 ， 所以平时我们一定要护理自己的身体 ， 及时祛除湿气 。 抓住“以热逼寒”的最好时机 ， 多做这3事！
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