笑看灯火阑珊|多吃4种食物，健脾祛湿，清热解毒还瘦身！，梅雨季节易生湿
【笑看灯火阑珊|多吃4种食物，健脾祛湿，清热解毒还瘦身！，梅雨季节易生湿】当六月的雨季到来时 ， 很容易导致体内水分过重 ， 这会使人感到困倦 ， 四肢也较乏力 ， 从而使人们体重增加 。 那么在生活中可以多吃4种除湿的食物 。 
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白扁豆也是长寿豆的一种 ， 它们温性的食物 ， 营养价值非常丰富 ， 除碳水化合物外 ， 它们还含有钙 ， 可起到腹泻 ， 脾脏和水以及胃中水分的作用 。 
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薏米有益于水肿 ， 健脾利湿 ， 放松肌肉 ， 消除麻痹 ， 清热除脓等作用 。 薏米单独食用或在家用研磨机研磨均可像芝麻糊一样洗净 ， 比煮粥更有效 。 
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红豆可以滋养血液 ， 也可以除湿 ， 与红豆和开水一起喝 ， 或将黑豆和绿豆一起煮沸 ， 这可以排出体内的水分 ， 但请注意不要购买红豆 。 
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山药没有直接除湿的作用 ， 但是山药可以使脾气活跃 ， 并间接使水分排出体外 。 山药最好选择铁棍的 ， 对脾脏有更好的作用 ， 也可以补气 ， 比普通的家用山药更好 。
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