FE健身领域|减体重谁不会？难的是减完0反弹!——真正的技术含量就在于此( 三 )
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睡前手机电脑等电子产品的白光和蓝光都会明显阻碍褪黑素释放 ， 并降低睡眠质量 。低劣睡眠质量会进一步造成内分泌系统失常——夜间皮质醇旺盛 ， 清晨皮质醇不足(晚上越来越难睡着 ， 早上越来越难起床) 。 而这样发展一段时候后 ， 皮质醇水平会变得全天都高：出现夜间失眠、白天抑郁的情况 。皮质醇过量也会对减脂过程造成反效果、带来莫名其妙的水肿和体重反弹(你不妨去百度一下患有“皮质增过多症”的那些人物形象) 。所以她除了训练饮食之外的一个重要任务 ， 是力争让自己在23:00左右入睡 ， 并且睡够8小时——这是长期稳定减脂的先决条件 。(未完·待续)饮食计划和补剂是另一个重要环节 ， 我们将在下期内容中详细展开 。【广州站 · 重庆站】超凡体格训练营
一丝不苟/精益求精——
增肌·减脂训练体系
您希望我们下一次培训在哪个城市展开？请在评论区留言！
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适合人群：急需进步的健身爱好者、健身教练 。
全程主讲：陆肆壹
价格：2999元/2天（食宿自理）开课前15天报名立减400元 。
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