爆炸养生说|经常吃这些食物对近视眼非常友好！，现在近视眼的人越来越多
为防止近视的发生和发展 ， 食疗所选用的食品主要是补充眼内睫状肌与巩膜必须的营养物质 ， 增强睫状肌的肌力 ， 帮其恢复固有功能;加强巩膜的坚韧性 ， 增强它对外界的抵御力量 ， 防止其扩张 。 那么吃什么食物对近视有好处呢？如果你是近视眼 ， 可以尝试多吃下面这类型的食物 ， 对眼睛有好处 。
1、蛋白质
就巩膜来说 ， 它能成为眼球的坚韧外壳 ， 就是由于含有多种必需氨基酸 ， 构成很坚固的纤维组织 。 巩膜虽有一定的坚韧性 ， 但在眼轴前后径部位仍比较弱 。 肉、鱼、蛋、奶等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质 ， 而且含有全部必须氨基酸 。
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2、钙
【爆炸养生说|经常吃这些食物对近视眼非常友好！，现在近视眼的人越来越多】钙是骨骼的主要构成成分 ， 也是巩膜的主要构成成分 。 钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性起主要作用 。 食物中牛骨、猪骨、羊骨等动物骨骼含钙丰富 ， 且易被人体吸收利用 。 其他如乳类、豆类产品、虾皮、虾米、鸡蛋、油菜、小白菜、花生米、大枣等含钙量也较多 。
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3、锌
近视患者普遍缺乏铬和锌 ， 近视患者应多吃一些含锌较多的食物 。 食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝类等含锌和铬较多 ， 可适量增 。
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4、维生素
维生素是人体必需的营养物质 。 虽然人体对它们的需求量很小 ， 但它们在人体物质和能量代谢中起着极为重要的作用 。 用食疗方法治疗近视时 ， 应适当多补充些维生素A、B1、B2、C、及E 。 富含维生素的食品有蛋、奶、肉、鱼、肝脏和新鲜的蔬菜、水果 。
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