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健康推送员|请收藏，3种红色食物是胃的“死对头”！5种黄色食物是“养胃王”

现在的人 ， 胃多半都不太好 。
健康推送员|请收藏，3种红色食物是胃的“死对头”！5种黄色食物是“养胃王”
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原因嘛 ， 也很常见：饮食不规律、暴饮暴食、油腻的外卖、爱吃夜宵......有这些习惯 ， 胃怎么好得了！
一到夏天 ， 胃更是遭罪 。
现在天气以湿热为主 ， 脾胃最易受湿气“攻击”；而炎热的天气让人贪凉 ， 喜欢呆在空调房里 ， 爱吃冷饮......这无疑给胃增加了负担 。
而脾胃一虚弱 ， 各种毛病就找上门了：吃点东西 ， 胃就饱胀得不行；食欲旺盛 ， 却只长膘不长气血；体瘦面黄、身体倦怠；睡眠不好......
咋办？赶紧跟着我们养胃啊！
5种黄色食物 ， 是天然的“健胃剂”！
中医认为 ， 五行中黄色属土 ， 对应人体的脾脏及胃 ， 所以平时可以多吃些黄色食物来养护脾胃 。
接下来 ， 给大家推荐5种特牛的养胃护胃食物——
粗粮界代表：小米
说到黄色的养胃食物 ， 十个人里估计有八个都说是小米 。
确实 ， 作为养胃界的“领军”食物 ， 小米的养胃“功力”可不是盖的——小米是五谷之首 ， 能够健脾和胃 。
而小米熬成粥后 ， 具有补气健脾、消积止泻的作用 ， 可以调理因脾虚所致的久泻、消化不良及积食腹痛等症 。
但小米性稍偏凉 ， 气滞者和体质偏虚寒者不适合过多食用 。
气滞表现：生气后会觉得胸闷难舒；疾病导致的气滞 ， 还会长期胸闷、情绪波动时容易腹痛腹泻 。
体质虚寒表现：怕冷 ， 手脚冰冷、大便稀薄 。
养生小妙招：小米粥这样煮 ， 粥油特多！
方法：选择新鲜的小米；先把水烧开 ， 再倒入小米；一开始就放足够的水 ， 避免中途加水（100g小米大概要700g水）；粥烧开后转小火 ， 再加入几滴白醋和香油；粥烧开后 ， 再用小火慢慢熬15分钟左右 。
瓜界代表：南瓜
健康推送员|请收藏，3种红色食物是胃的“死对头”！5种黄色食物是“养胃王”
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【健康推送员|请收藏，3种红色食物是胃的“死对头”！5种黄色食物是“养胃王”】在养胃上 ， 南瓜有一个突出的优点——含有果胶 ， 能够保护胃黏膜 。
而且 ， 南瓜含有能促进胆汁分泌的成分 ， 可以加强胃肠的蠕动 ， 帮助食物消化吸收 。
不论是平时养胃 ， 还是本身脾胃不好的人 ， 都很适合吃南瓜 。
在吃南瓜前 ， 给大家提个醒——
南瓜属于葫芦科蔬菜 ， 在特殊条件下会产生一种有毒的物质 ， 叫“葫芦素” 。 误食葫芦素可引起中毒 ， 会出现消化道出血、损害肝肾功能 ， 甚至是死亡 。
所以 ， 大家吃南瓜、丝瓜、西葫芦、黄瓜、冬瓜等时 ， 尝到很苦的味道 ， 一定要赶紧吐掉 。
水果界代表：木瓜
木瓜虽然带个“瓜”字 ， 但说它是水果没人反对吧~
木瓜素有“百益之果”“水果之王”等美称 ， 《本草纲目》中记载“木瓜性温味酸、平肝和胃” 。
之所以说木瓜对胃好 ， 是因为其含有一种蛋白酶 ， 可以帮助人体分解肉类蛋白质 ， 促进消化 。
所以 ， 经常感到肚子胀 ， 尤其是吃饭后胃胀的人 ， 平时可以吃些木瓜 。
但需要注意的是 ， 木瓜性寒 ， 孕妇、胃寒及体虚者最好都别吃 。
虽然木瓜的吃法很多 ， 但相对而言 ， 生吃、做水果沙拉、榨木瓜汁、凉拌青木瓜等 ， 都比熟吃更有营养 。
木瓜养胃小妙招：生木瓜搭配肉类一起吃 ， 其含有的木瓜蛋白酶则是良好的蛋白质分解酶 ， 可以帮助人体分解肉类蛋白质 ， 促进消化 。
佐料界代表：生姜
俗话说“夏吃姜 ， 保安康” ， 现在正是吃姜的季节 。
生姜好处特别多 ， 咱们今天不说别的 ， 就单说它在养胃护胃上的妙用——
作为佐料使用：瓜果蔬菜大多偏凉性 ， 容易刺激老人小孩相对脆弱的脾胃 ， 水煮或榨汁时 ， 加入几片姜 ， 或是加入几滴姜汁 ， 能达到中和的作用；


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