阿光养生小课堂|对身体太好，既可以美容又健康！，女性朋友要知道的水果今天水果里富含多种维生素和纤维素

今天水果里富含多种维生素和纤维素，是女性养生不可缺少的绝佳美食，那么哪些水果更适合女性食用呢，下面小编推荐六种水果，长期食用美白又丰胸，如果感觉还不错。
（1）猕猴桃
猕猴桃是维生素C及维生素E含量最高的水果，甚至有水果之王的称号，这些维生素不仅可以起到抗氧化的作用，美白皮肤消除雀斑和疤痕，同时还有抗衰老的功效。

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（2）木瓜
我们都知道木瓜是丰胸佳品，却不知道木瓜还具有美白的功效，用新鲜的木瓜炖汤能够起到美白嫩肤又丰胸的作用，木瓜里含有其它水果没有的木瓜酵素，这些木瓜酵素能分解掉身体里的蛋白质和糖份，还能有效的分解掉身体上的脂肪，起到减肥的功效。

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（3）菠萝
菠萝酸甜可口，属于热带地区的水果，菠萝里含有非常丰富的维生素和纤维素，不仅有淡化面部雀斑、滋润肌肤的功效，而且有促进消化系统消化和吸收能力的作用。

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（4）西红柿
西红柿营养非常的丰富，而且热量很低，一直是减肥爱好者的最爱，许多明星和模特都在利用吃西红柿减肥，其实西红柿里含有的维他命C还有美白和淡斑的作用，可以用西红柿酱做面膜，来美白嫩肤淡化雀斑。

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（5）樱桃
樱桃富含人体需要的胡萝卜素和多种维生素，对于气血虚弱的女性朋友们能起到补血益气的功效，在餐前食用樱桃更是有调理肠胃的作用，对于消化系统弱的人也有很多好处，另外樱桃里面丰富的维生素C和维生素E能滋润美白皮肤，起到抵抗皮肤表面黑色素生成的效果。

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（6）柠檬
【阿光养生小课堂|对身体太好，既可以美容又健康！，女性朋友要知道的水果】柠檬是水果中美容之王，因为它含有多种维生素和钙质，所以经常被用来做为多种化妆品的原料，鲜柠檬用于美容效果最佳，用鲜柠檬汁做面膜能够美白皮肤、消除雀斑、抵抗衰老等，每天喝柠檬汁也有美容促消化的功效。

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阿光养生小课堂|对身体太好，既可以美容又健康！，女性朋友要知道的水果

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