阿光养生小课堂|对身体太好，既可以美容又健康！，女性朋友要知道的水果
今天水果里富含多种维生素和纤维素 ， 是女性养生不可缺少的绝佳美食 ， 那么哪些水果更适合女性食用呢 ， 下面小编推荐六种水果 ， 长期食用美白又丰胸 ， 如果感觉还不错 。
（1）猕猴桃
猕猴桃是维生素C及维生素E含量最高的水果 ， 甚至有水果之王的称号 ， 这些维生素不仅可以起到抗氧化的作用 ， 美白皮肤消除雀斑和疤痕 ， 同时还有抗衰老的功效 。
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（2）木瓜
我们都知道木瓜是丰胸佳品 ， 却不知道木瓜还具有美白的功效 ， 用新鲜的木瓜炖汤能够起到美白嫩肤又丰胸的作用 ， 木瓜里含有其它水果没有的木瓜酵素 ， 这些木瓜酵素能分解掉身体里的蛋白质和糖份 ， 还能有效的分解掉身体上的脂肪 ， 起到减肥的功效 。
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（3）菠萝
菠萝酸甜可口 ， 属于热带地区的水果 ， 菠萝里含有非常丰富的维生素和纤维素 ， 不仅有淡化面部雀斑、滋润肌肤的功效 ， 而且有促进消化系统消化和吸收能力的作用 。
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（4）西红柿
西红柿营养非常的丰富 ， 而且热量很低 ， 一直是减肥爱好者的最爱 ， 许多明星和模特都在利用吃西红柿减肥 ， 其实西红柿里含有的维他命C还有美白和淡斑的作用 ， 可以用西红柿酱做面膜 ， 来美白嫩肤淡化雀斑 。
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（5）樱桃
樱桃富含人体需要的胡萝卜素和多种维生素 ， 对于气血虚弱的女性朋友们能起到补血益气的功效 ， 在餐前食用樱桃更是有调理肠胃的作用 ， 对于消化系统弱的人也有很多好处 ， 另外樱桃里面丰富的维生素C和维生素E能滋润美白皮肤 ， 起到抵抗皮肤表面黑色素生成的效果 。
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（6）柠檬
【阿光养生小课堂|对身体太好，既可以美容又健康！，女性朋友要知道的水果】柠檬是水果中美容之王 ， 因为它含有多种维生素和钙质 ， 所以经常被用来做为多种化妆品的原料 ， 鲜柠檬用于美容效果最佳 ， 用鲜柠檬汁做面膜能够美白皮肤、消除雀斑、抵抗衰老等 ， 每天喝柠檬汁也有美容促消化的功效 。
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