聊养生健康|最耗元气的15天到了！学古人避虚！养脾胃,解烦忧,少消耗，夏至后
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「夏至 ， 一年中阴阳转换的节点」减少消耗就是大补
现在已经是夏至节气了 。 这个节气很特别 ， 它和冬至一样 ， 都是一年中阴阳转换的节点 。 这一天 ， 太阳离北半球最近 ， 阳气到达了顶点 。
同时 ， 也意味着阴气开始初生——它已经秘密地在了 ， 但还是个宝宝 ， 需要好好呵护 ， 使它长大 。
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一些喜阴的植物 ， 悄悄开始长大
人处于这种阴阳节点的转换时 ， 如果没有好好养护 ， 最容易耗损身体元气 。
为什么夏至这15天 ， 对身体的影响会有这么大呢？
如果我们把一年看成是一天 ， 夏至则是中午的12点 ， 为午时 。 不知道大家有没有这样的感觉？如果12点之后 ， 不睡一会儿午觉 ， 会感觉身体微微发热 。 这种微微发热的感觉 ， 其实是体内阳气收不回来的表现 。
午时之后 ， 身体的一个正常循环是：阳气慢慢回收 ， 阴气缓缓上升 。
这时候 ， 小睡一会儿 ， 能让我们虚浮在外的阳气收一收 ， 是最养阴 ， 最补的 ， 效果比吃什么滋补的东西都要好 。
反之 ， 如果强打精神撑过去 ， 可能整个下午的状态可能都不大好 。
中午 ， 阳气到底了顶点 ， 要开始慢慢回收了
回到夏至上来说 ， 这15天时间调理身体的重点 ， 就是要“节” ， 要像睡个午觉一样 ， 为自己减少消耗 ， 慢慢养阴 。
特别是夏至过后 ， 随之而来的小暑和大暑 ， 是一年中最热 ， 湿气最重的一段时间——会耗损人不少的元气和津液 。
这段时间如果没有调整好 ， 人就会像一颗干枯的草木 ， 整个状态哪哪都不对劲 。 
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所以 ， 古人在夏至都是要“避虚“的
在古代 ， 夏至一般要放3天假 。 这3天假 ， 一般来说都不应酬 ， 待在家里 ， 11点前就要入睡 。
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《酉阳杂俎·礼异》：“夏至日 ， 进扇及粉脂囊 ， 皆有辞 。 ”
女性好友之间会互相赠送扇子和脂粉 ， 借由扇子来纳凉 ， 用香囊散去体热出的浊气 。
“冬至馄饨夏至面”
夏至要多吃面食 ， 保持饮食清淡 。 面食大多是小麦做的 ， 有养心安神 ， 消除烦热的作用 。
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你看 ， 最懂得生活的古人也知道 ， 夏至这15天 ， 就得让自己静下来 ， 收摄心神 ， 减少消耗 ， 让阴阳能顺顺利利完成转化 。
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夏至 ， 喝一碗静心汤
农历五月 ， 正好是新鲜萱草长好的季节 。 萱草又叫“黄花菜“ ， 和其他蔬菜相比 ， 它天生带有一种鲜嫩清爽的口感 ， 可以更好的解夏日烦躁 。
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这和它的功效也有关系 。 萱草性味甘平 ， 《随息居饮食谱》讲它“利膈清热 ， 养心解忧” ， 食用之后可以让人感觉心情舒畅 。
所以萱草又叫“解忧草” ， 浪漫的古人认为它像仙草一样能够解除人所有的烦忧 。
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与萱草一起搭配熬汤的 ， 还有合欢皮 。 《养生论》讲“合欢解忿 ， 萱草忘忧” ， 就是讲这两种食材搭配在一起吃 ， 能够解除烦忧 。
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