聊养生健康|最耗元气的15天到了！学古人避虚！养脾胃,解烦忧,少消耗，夏至后( 二 )
【聊养生健康|最耗元气的15天到了！学古人避虚！养脾胃,解烦忧,少消耗，夏至后】古人经常把它们俩搭配在一起食用 ， 静心宁神的功效可以乘以二 。
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◆合欢花的花型是散开的 ， 有解除忧烦躁的作用◆
汤里其他的食材：百合能滋阴 ， 夏至时 ， 我们身体内的阴气刚刚萌发 ， 正好可以借助百合的作用把它保护起来 。
小麦养心 ， 有止烦的作用 ， 主要是在合欢花以及萱草的基础上再加以作用 。 茯苓跟大枣都性甘 ， 甘味入脾 ， 能够很好的养护我们的脾胃 。
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整碗汤平和温润 ， 不伤阴不伤阳 ， 没有太大的偏性 ， 孕妇和老人都可以安心的食用 。 对于夏至的“极” ， 也是一种平衡 。
做法：
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食材：合欢皮15g/萱草30g/茯苓12g/小麦30g/百合15g/红枣6枚
做法：
1、新鲜黄花菜含有一种叫“秋水仙碱“的物质 ， 在煮汤之前 ， 先用沸腾的水焯过之后 ， 再用清水浸泡1~2个小时后洗净 ， 备用 。
2、红枣去核 ， 与萱草、茯苓、小麦、百合、合欢皮分别洗净备用 。
3、往锅中加入清水 ， 将所有材料放入其中 。 大火煮沸后 ， 转小火煲1个小时左右 ， 就可以吃了 。
煮好的静心汤 ， 并不会有特别重的药味 ， 反而会有一股麦子的清香 。 因为食材多 ， 汤做出来之后味道香浓 ， 不需要放盐就可以品尝到它真正的滋味 ， 满足的喝上一口 ， 心情会舒畅很多 。
做一个让人安心的小香囊吧
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从夏至开始 ， 就进入了农历五月 。 传统习俗里 ， 要挂艾叶、佩香囊来驱邪辟秽 。
每年入夏 ， 我都会准备不同的香囊放在身边 ， 直接佩在身上 ， 或是挂在包包上 ， 让香气随行 ， 不止是心情感到愉悦 ， 还带有一定的功效 ， 给到我们足够的呵护 。
夏至既然要收摄心情 ， 就一起来做一个让人“安心“的香囊吧 。 能借助它的香气 ， 安抚夏日里容易烦躁的心情 。
材料：一小块布料/针线包/药材
香囊配方：薄荷/佩兰/莲子心/艾绒/金银花
药材各自都准备了10g ， 根据香包大小适当调整份量
头香：薄荷
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薄荷的香气清凉 ， 能疏散风热 ， 让头脑保持清醒 ， 打破炎炎夏日里的闷热
体香：艾绒佩兰
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选用蕲艾 ， 挥发油含量高 ， 补阳抑菌的效用好佩兰有浓烈的芳香 ， 它的香气能燥湿 ， 很适合夏天
尾香：金银花莲子心
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香气清幽 ， 都有清心火的作用
能让心情保持宁静的作用
它的做法：剪裁一小块自己喜欢的布料 ， 裁成正方形 。
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对折后 ， 在布的反面把两边缝上 ， 留一边做开口 。 再翻转过来 ， 香包的雏形就出来了
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