聊养生健康|最耗元气的15天到了!学古人避虚!养脾胃,解烦忧,少消耗,夏至后( 二 )


【聊养生健康|最耗元气的15天到了!学古人避虚!养脾胃,解烦忧,少消耗,夏至后】古人经常把它们俩搭配在一起食用 , 静心宁神的功效可以乘以二 。
聊养生健康|最耗元气的15天到了!学古人避虚!养脾胃,解烦忧,少消耗,夏至后
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◆合欢花的花型是散开的 , 有解除忧烦躁的作用◆
汤里其他的食材:百合能滋阴 , 夏至时 , 我们身体内的阴气刚刚萌发 , 正好可以借助百合的作用把它保护起来 。
小麦养心 , 有止烦的作用 , 主要是在合欢花以及萱草的基础上再加以作用 。 茯苓跟大枣都性甘 , 甘味入脾 , 能够很好的养护我们的脾胃 。
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整碗汤平和温润 , 不伤阴不伤阳 , 没有太大的偏性 , 孕妇和老人都可以安心的食用 。 对于夏至的“极” , 也是一种平衡 。
做法:
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食材:合欢皮15g/萱草30g/茯苓12g/小麦30g/百合15g/红枣6枚
做法:
1、新鲜黄花菜含有一种叫“秋水仙碱“的物质 , 在煮汤之前 , 先用沸腾的水焯过之后 , 再用清水浸泡1~2个小时后洗净 , 备用 。
2、红枣去核 , 与萱草、茯苓、小麦、百合、合欢皮分别洗净备用 。
3、往锅中加入清水 , 将所有材料放入其中 。 大火煮沸后 , 转小火煲1个小时左右 , 就可以吃了 。
煮好的静心汤 , 并不会有特别重的药味 , 反而会有一股麦子的清香 。 因为食材多 , 汤做出来之后味道香浓 , 不需要放盐就可以品尝到它真正的滋味 , 满足的喝上一口 , 心情会舒畅很多 。
做一个让人安心的小香囊吧
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从夏至开始 , 就进入了农历五月 。 传统习俗里 , 要挂艾叶、佩香囊来驱邪辟秽 。
每年入夏 , 我都会准备不同的香囊放在身边 , 直接佩在身上 , 或是挂在包包上 , 让香气随行 , 不止是心情感到愉悦 , 还带有一定的功效 , 给到我们足够的呵护 。
夏至既然要收摄心情 , 就一起来做一个让人“安心“的香囊吧 。 能借助它的香气 , 安抚夏日里容易烦躁的心情 。
材料:一小块布料/针线包/药材
香囊配方:薄荷/佩兰/莲子心/艾绒/金银花
药材各自都准备了10g , 根据香包大小适当调整份量
头香:薄荷
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薄荷的香气清凉 , 能疏散风热 , 让头脑保持清醒 , 打破炎炎夏日里的闷热
体香:艾绒佩兰
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选用蕲艾 , 挥发油含量高 , 补阳抑菌的效用好佩兰有浓烈的芳香 , 它的香气能燥湿 , 很适合夏天
尾香:金银花莲子心
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香气清幽 , 都有清心火的作用
能让心情保持宁静的作用
它的做法:剪裁一小块自己喜欢的布料 , 裁成正方形 。
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对折后 , 在布的反面把两边缝上 , 留一边做开口 。 再翻转过来 , 香包的雏形就出来了
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