大众的健康养生|久坐伤肉，教你怎样减肚子！，上班八小时
久坐族总是为自己的小肚子而烦恼 。 为了前凸后翘的身材 ， 瘦肚子的方法是必须学会的 ， 小肚子上的赘肉也是必须减掉的 。 但是有些女生却无论怎么做都减不去那层难看的赘肉 ， 该怎么办才好呢？减肚子最有效的方法是什么？下面教你如何拯救小肚腩吧 。
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一、小肚子的生成除了是因为脂肪堆积形成赘肉外 ， 也有可能是体内水分过多 ， 肠胃的毒素得到不到排出 。 因此瘦肚子的方法不仅要从运动着手还要从饮食上着手 ， 彻底排出毒素和水分 ， 这样一个平坦的小腹才真正属于你 。
二、排出水分和毒素
如果你的小肚子凸起不是因为脂肪的原因 ， 那么你就需要彻底排出体内多余的水分和毒素了 。 排出多余的水分可以多喝咖啡、茶、薏米水等利尿的饮品 。 而想要排出体内的毒素 ， 可以在早上空腹喝一杯蜂蜜水火中淡盐水 。
三、吃全麦面包
如果你的早餐经常是面包 ， 为了小肚子不妨选择全麦面包吧 。 有试验证明 ， 全麦面包虽然不能对体重有所影响 ， 但是坚持12周吃全麦面包肚子要比没有吃的人少一倍 。
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吃樱桃减肚子
【大众的健康养生|久坐伤肉，教你怎样减肚子！，上班八小时】樱桃也是瘦肚子的最佳水果之一哦 。 樱桃含有丰富的花青素 ， 可以降低糖尿病的发病率 。
四、慢跑瘦肚子
减肚子的赘肉其实最重要的是运动 。 慢跑对于减肚子也有不错的效果 。 坚持一段时间短路程的慢跑有助于MM瘦腰腹 。
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