养生科谱师|一天短一线，夏至养生“划重点”来了，收好此指南，吃过夏至面
夏至属于二十四节气中最早被定义的节气之一 ， 因为夏至可以说是北半球白天最长的一天 ， 因为此时太阳达到了黄经90度 ， 也被称为是“夏至日” ， 过了夏至之后 ， 白天会一天比一天短 ， 夜晚会一天比一天长 ， 虽说这一天白天的时间更长 ， 但是这一天并不是最热的一天 。
夏至到了 ， 人们该如何去养生呢？夏至养生“划重点”来了 ， 记得收好此养生指南哦！
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夏至养生指南：
01.夏至血压易波动
其实处在这个时间段 ， 人们的血压是非常容易出现波动的 ， 因天气炎热 ， 人们的情绪也易变得烦躁不安 ， 而身体大量的排汗 ， 会导致我们血液浓缩 ， 此时再进入空调房 ， 就会不断的受到冷热刺激 ， 特别是抵抗力差的老年人 ， 更易出现血压猛然升高的现象 ， 易引发中风和心肌梗死 。
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所以说夏天人们最好把空调设定为26度 ， 26度是人体最舒适的温度 ， 本来开空调室内外就是存在温差的 ， 如果此时室内温度再低于26度的话 ， 温差会更大 ， 人体的免疫能力就会下降 ， 并且26度也是最省电的一个温度 。
除此之外 ， 记得睡觉时把空调设置为睡眠模式 ， 睡眠模式其实也是一种省点模式 ， 它会自动把风速调节为最小 ， 晚上我们就不易受风感冒了 。 并且1个月左右最好清洗一次滤网 ， 滤网上灰尘太多 ， 不仅费电 ， 对我们呼吸也不利 。
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02.夏至脾胃最弱
夏天脾胃最弱 ， 还没有食欲 ， 在此给大家推荐两道食疗方 ， 可健身防病 。 第一道就是乌梅汤 ， 取来乌梅和山楂各100g ， 适量的甘草和冰糖 ， 先把山楂、乌梅和甘草浸泡半小时 ， 用大火煮沸 ， 再用小火煮半小时即可 ， 喝乌梅汤可促进食欲 ， 缓解便秘 ， 改善肝脏功能 ， 软化血管 ， 抗衰老 。
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第二道就是绿豆甘草粥 ， 取来绿豆和大米各50g ， 甘草10g ， 适量的冰糖 ， 先把绿豆浸泡1小时 ， 大米洗净 ， 然后在锅中倒入清水 ， 放入绿豆、甘草和大米去煮 ， 煮1小时左右 ， 加冰糖即可 ， 此粥防热消暑 ， 清热解毒 。
03.夏至痱子、失眠易找上门
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痱子治疗方法：取来艾草叶50g ， 几片生姜 ， 一起去熬出出来大半桶水 ， 水放温适中之后 ， 就可以用此水泡澡 ， 能有效的解毒止痒 ， 防治痱子 ， 振奋精神 。
失眠治疗方法：取来1个猪心 ， 酸枣仁10g ， 当归30g ， 志远15g ， 先把猪心洗净刨开 ， 里边放入酸枣仁、当归、远志 ， 然后用细线把猪心缝好 ， 放入锅中 ， 加入适量的水和料酒 ， 用小火去煮熟 ， 趁热吃 。
【养生科谱师|一天短一线，夏至养生“划重点”来了，收好此指南，吃过夏至面】夏至养生的重点今天就给大家分享到这里 ， 如果你还有其它问题或者不懂的 ， 都可以下方留言 ， 我会尽量一一解答 。
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