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健康早些知道|别错过，三伏天吃什么最好？此物消暑降火、抗衰老、美容还抗过敏( 二 )


3.丝瓜毛豆
【健康早些知道|别错过，三伏天吃什么最好？此物消暑降火、抗衰老、美容还抗过敏】食材：丝瓜150克 ， 毛豆150克 ， 盐2克 ， 味精3克 ， 胡椒粉1克 ， 色拉油50克 ， 豌豆淀粉5克 。
做法：
1.丝瓜去皮 ， 切成片 。
2.毛豆去壳 ， 洗净 ， 入沸水汤锅烫一下后捞起 。
3.炒锅放在火上 ， 下油加热至五成油温 ， 下丝瓜、毛豆炒出香味 。
4.烹调料 ， 丝瓜断生时勾芡收汁 ， 汁亮起锅装盘即成 。
4.蒜蓉丝瓜炒油条
食材：丝瓜一条 ， 剩油条两根 ， 盐适量 ， 蒜三瓣 ， 食用油适量 。
做法：
1.丝瓜去皮切滚刀块 ， 油条切块 ， 蒜切末 。
2.炒锅倒入适量油 ， 冷油时即入蒜末 ， 炒出香味 ， 倒入丝瓜煸炒两分钟 ， 至丝瓜油润稍软 。
3.倒入油条 ， 调入适量盐 ， 翻炒均匀即可 。
小编要给大家多分享一下三伏天养生方：
健康早些知道|别错过，三伏天吃什么最好？此物消暑降火、抗衰老、美容还抗过敏
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1.喝热茶：喝热茶可刺激毛细血管普遍舒张 。 研究证实 ， 饮用一杯热茶9分钟可使体温降低1℃～2℃ ， 降温可维持15分钟以上 。 因此 ， 夏天喝热茶是简便易行的降暑良方 。 夏季阳气浮散于外 ， 人体内里虚寒 ， 因此夏天应适当选择温热食物 ， 喝热茶 ， 为人体提供充足的能量 ， 让汗孔得以充分排汗 ， 这样才能更好地散热 。 同理 ， 洗热水澡、热水泡脚也可达到促进汗腺分泌、增强代谢、加快散热的作用 。
2.艾灸：最佳的方法就是少食寒凉、以灸泻热 。 用艾灸的方法 ， 选则阳穴灸之（先灸百会 ， 再灸大椎） ， 便达到以火泻热的效果 。 在施灸的过程中 ， 会适量或大量的出汗 ， 这样闷热之气会随汗液得以宣泄 ， 而且积蓄一冬的邪气也得以散发 ， 灸完之后 ， 再喝一些温热的薄荷叶水 ， 顿时人就会感觉到清爽无比 ， 闷热之气一扫而光 。 所以夏天艾灸 ， 泻热清凉是养生避暑的最佳方法 。
健康早些知道|别错过，三伏天吃什么最好？此物消暑降火、抗衰老、美容还抗过敏
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如果能在每年最热的“三伏天”施灸就会事半功倍 ， 从而解决久治不愈的因寒凝而引起的各种淤症、痛症和有损容颜美丽的各种色斑问题 ， 达到冬病夏治的目的 。
3.八段锦
《黄帝内经》说“动能升阳” ， 但是夏天运动最好不要出大汗 ， 因此炼炼八段锦是个不错的选择 ， 有助于身体修复治疗顽疾 。
“八段锦”老少咸宜 ， 术式简单 ， 不受年龄、天气和地点的限制 ， 非常适合久坐办公室的上班族们 ， 每次练习只需二十分钟哦~
冬练三九 ， 夏练三伏 。 现在也是太极养生的黄金时期哦 。
健康早些知道|别错过，三伏天吃什么最好？此物消暑降火、抗衰老、美容还抗过敏
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三伏天马上就要到啦 ， 这些养生知识要提前学会 ， 分享给每一个人 ， 你还有补充的吗？


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