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行者聊养生|安神健脑调理脏腑，好睡眠促健康气色好，失眠健忘食疗调养食谱

养生 ， 是对身体的一种自我保养 。 养生的形式、具体做法有很多 ， 最终目标就是通过各种养生的方法 ， 促进身体健康 。 俗话说“病从口入” ， 食疗就是通过饮食调理身体 ， 帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法 。 今天小编给大家推荐失眠健忘食疗调养食谱 ， 安神健脑调理脏腑 ， 好睡眠促健康气色好 ， 希望大家喜欢并从中受益 。
药膳偏方、安神、失眠、健忘食谱--松子鸡心
行者聊养生|安神健脑调理脏腑，好睡眠促健康气色好，失眠健忘食疗调养食谱
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准备食材：鸡心100克 ， 松子30克 ， 植物油500克 ， 大葱粒、生姜粒、蒜片、胡椒粉、精盐、白糖、味精、料酒、湿淀粉、香油各适量 。
做法步骤：
1、将松子去皮 ， 放锅内用小火炒熟 ， 搓去内衣 ， 鸡心洗净 ， 用刀切开 ， 在上面划上十字花刀 ， 用小碗加精盐、白糖、味精、胡椒粉、香油、清汤、湿淀粉兑成汁水；
2、锅内加入植物油 ， 烧至六七成热时 ， 将鸡心入油中炸至鸡心块卷曲时 ， 捞出控净油 ， 锅内留少许底油 ， 烧热后 ， 加入蒜片、葱姜粒煸出香味 ， 下入鸡心略炒 ， 烹入料酒 ， 加松子仁 ， 倒入汁水 ， 翻匀芡汁 ， 盛出即可食用（功效：补心镇惊 ， 健脑益智；佐膳食用 ， 每周1--2次；适用于心悸失眠 ， 记忆力减退） 。
孕妇、肝调养、失眠、保胎食谱--葡萄干莲子汤
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准备食材：葡萄干50克 ， 莲子100克
做法步骤：
1、莲子剖开去芯 ， 葡萄干洗净；
2、去芯莲子与葡萄干一起装入瓦煲内 ， 加水800毫升左右 ， 用旺火烧开后改用文火 ， 煲至莲子熟烂时停火 ， 喝汤吃料 。
气血双补、自汗盗汗、神经衰弱、失眠食谱--当归黄芪羊肉汤
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准备食材：羊肉(肥瘦)200克 ， 当归6克 ， 黄芪30克 ， 盐3克
做法步骤：
【行者聊养生|安神健脑调理脏腑，好睡眠促健康气色好，失眠健忘食疗调养食谱】1、将当归、黄芪洗净 ， 羊肉洗净 ， 切件；
2、把全部用料一齐放入锅内 ， 加清水适量 ， 或火煮沸后 ， 文火煮三小时 ， 调味即可食用 。
时尚饮品、肝调养、失眠、老人、糖尿病、高血压、高脂血症食谱--紫灵芝水
行者聊养生|安神健脑调理脏腑，好睡眠促健康气色好，失眠健忘食疗调养食谱
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准备食材：国琼紫灵芝片30克
做法步骤：
1、备好原料 ， 国琼紫灵芝片30克 ， 将紫灵芝片用水冲洗一下 ， 掰成小块；
2、锅中加入适量清水 ， 放入洗干净的紫灵芝片 ， 开始煮 ， 大火煮开后 ， 改为小火煮15分钟；
3、煮完看着颜色很浓 ， 这是因为把紫灵芝里面的营养成分煮出来了 ， 把汁液过滤到碗内 ， 即可饮用 。
你喜欢吃食疗美食吗？你有更好的养生方法吗？欢迎互动讨论并留言 。
（注：内容真实性已经考证 ， 照片来源于网络 ， 如有侵权请联系作者删除）


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