国医世家|延长膝盖寿命40年，就用这一招，太重要了( 二 )
方法：
1）找一把可以靠背的椅子 ， 臀部往后坐 ， 靠着椅背 。 双手放在椅子背后 ， 背部垫靠垫 。
2）大腿下垫一条浴巾 ， 也可以将几条浴巾和毛巾捆绑在一起 ， 只要够厚、捆得扎实就可以 ， 目的是要将膝盖垫高 。
3）坐姿端正 ， 腰背挺直 ， 两脚垂放 ， 一前一后地自然晃动 。 不需太大幅度摆动 ， 轻轻松松地晃啊晃就可以了！
这一招看似十分简易 ， 对强化膝盖却非常有帮助 。
膝盖有旧伤或脚痛的人 ， 可以用健康的脚去带动痛的那只脚 ， 健康的脚托着痛的脚同时前后来回自然晃动 ， 这么做相当于复健 ， 可以让膝盖渐渐恢复健康 。
【国医世家|延长膝盖寿命40年，就用这一招，太重要了】45岁以上的朋友 ， 更要呵护好咱们的膝关节 ， 以后出门玩耍还得靠它呢！延长膝盖寿命的小方法 ， 你一定要练噢~
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