运动康复王帅|肩袖撕裂重建术，三分靠手术，七分靠康复，康复师教你科学锻炼( 二 )
【运动康复王帅|肩袖撕裂重建术，三分靠手术，七分靠康复，康复师教你科学锻炼】
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术后第二阶段康复4～6周康复内容
这个阶段 ， 症状基本稳定 ， 纤维具备一定强度 ， 可以开始一些辅助情况下的肩关节活动度练习 。 比如借助一些滑轮 ， 绳索 ， 杆 ， 墙 ， 健侧手辅助患侧进行各个方向的活动度练习 ， 每个方向到末端 ， 保持十秒钟 ， 十次为一组 ， 一天可以练习3～4组 。 这个阶段我们可以慢慢突破前屈和外展90度 。
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6～8周康复内容
这个阶段 ， 患者可以开始从辅助发力过渡到主动的发力 。 可以进行各个方向的肌肉等长收缩练习 ， 小阻力的弹力带抗阻练习 。 继续肩关节活动度的练习 ， 而且强度可以有所增加 。
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术后第三阶段康复
8～12周康复目标
在这个阶段 ， 我们基本要达到各项功能正常 ， 解决残留的功能障碍 ， 患者可以慢慢开始进行日常的生活活动 ， 比如洗脸 ， 刷牙 ， 洗头发 ， 吃饭等等 。 这些日常生活练习也是一种康复练习 ， 我们康复的最终目的就是要让患者能够恢复正常生活 。
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术后第四阶段康复
12周以后康复计划目标
这个阶段 ， 各项功能已经正常 ， 日常工作生活已经没什么问题 ， 可以循序渐进强化上肢 ， 肩胛骨周围力量 ， 稳定性练习 ， 慢慢开始能够参与一些强度不大的体育活动 ， 满足患者的运动需求 。
肩袖撕裂重建术后 ， 康复的内容需要随着组织生理学 ， 生物力学的变化规律来去制定 ， 并且根据患者具体的症状反应去调整更改 。 康复期间也应该做好炎症和疼痛的管理 ， 比如适当的消炎药 ， 理疗 ， 冰敷措施 。 如果患者康复的比较迟 ， 已经造成严重的功能障碍 ， 需要找专业的康复师进行手法松动 ， 康复训练来解决问题 。
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