慢病管理网TB|这件事从小就应该重视，尤其是男性，不仅影响颜值，更关乎健康
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上个周末 ， 朱先生跟三五好友结伴去海边 ， 出发前朋友劝他抹点防晒霜 ， 穿上防晒衣 ， 他潇洒地说不用不用 ， 今天的太阳不是很厉害 ， 我皮糙肉厚也不怕晒 。 结果在海边吹海风 ， 踏海浪开心的玩了一天后 ， 晚上回来朱先生发现自己的脸和脖子变得红肿 ， 又疼又痒 ， 火热辣辣的像烤鸡翅一样 ， 第二天还开始蜕皮……
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其实防晒已不仅仅是简单的美与白的问题 ， 更是关系到我们身体健康的重要大事 。
一般情况下 ， 人体细胞损伤后会自然修复 ， 但是 ， 如果没有自然修复或修复能力不强的话 ， 就有可能患上皮肤癌 。 相关研究显示 ， 全球人群因患皮肤癌导致的死亡率不断上升 ， 其中男性尤为明显 。 可能跟男性并不太擅长保护自身免受阳光晒伤 ， 或者他们并不太喜欢接受健康提醒/警示有关 。
紫外辐射的影响具有累积效应 ， 是一种常被忽视的癌症诱因
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癌症的致病因素十分复杂 ， 与我们生活的外部环境因素也密切相关 。 日常生活中 ， 人类一直受着电离辐射的照射 。 电离辐射按来源可分为天然辐射和人工辐射两大类：天然辐射包括宇宙射线、地球原生放射性核素、空气中氡的衰变产物以及各种天然存在的放射性核素 。 人工辐射则包括医用X射线、来自大气核武器试验的放射性尘埃、由核工业排出的放射性废物、工业用γ射线等 。
世界卫生组织官方网站的“癌症”页面中 ， 对电离辐射的致癌性给出了明确认定 。 电离辐射可能诱发白血病和多种实体肿瘤 ， 年轻时遭受暴露带来的风险更高 。
紫外线属于电离辐射 ， 也是一种常被忽视的癌症诱因 。 需要指出的是：适当的天然照射对人体是有益的 。 少量紫外线辐射对人体内生成维生素D必不可少 ， 但过度暴露对人体具有一定致癌性 ， 可导致所有主要类型的皮肤癌 ， 如基底细胞癌(BCC)、鳞状细胞癌(SCC)和黑色素瘤 。
紫外辐射的影响具有累积效应 ， 即皮肤的损伤和老化并不会随着症状的消失而恢复 ， 会在皮肤基底层产生影响 。 儿童时期皮肤细嫩 ， 皮肤损伤和老化有时候并不明显 ， 然而随着年龄增大 ， 成年后的皮肤会呈现出来 。 所以从小就要注意做好防晒 ， 避免过度的紫外线辐射 。
紫外辐射具有明显的季节变化 ， 夏季最强 ， 冬季最弱 。 在春季至夏季紫外辐射强度逐渐增大 ， 8月达到最大 ， 秋季和冬季依次减小 ， 12月达到最小 。 晴空条件下 ， 我国青藏高原地区、华南南部地区、西北地区紫外线强烈 ， 上述地区中的新疆、内蒙古、青海、西藏、云南、海南等省(自治区)更需要做好防晒措施 。
择时出行、做好遮挡、涂好防晒霜、吃对食物——防晒需要全面出击
防晒主要包括规避性防晒、遮挡性防晒和化妆品防晒 ， 除此之外 ， 正确地选择食物也有利于我们做好防晒工作 。
规避性防晒是指避免在紫外线过强的情况下出行 ， 一天当中 ， 中午时分紫外线最强 ， 一年中 ， 晚春和夏季则是紫外线最强的季节
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遮挡性防晒主要是采取物品遮挡日光 ， 可以选择颜色越深或者有防晒涂层的太阳伞;另外 ， 夏天“爆款”薄纱防晒衣基本是安慰效果 ， 建议选购UPF值大于25 ， 紫外线透过率小于5%标识的织物产品 。 另外 ， 帽檐长度最好在7.5cm以上才有好的防晒效果 ， 墨镜要选择镜片足够大 ， 以深色为主 。
防晒霜是最常见的防晒化妆品 ， 防晒产品涂抹要有足够的厚度 ， 要根据不同环境下的活动时间长短选择适当的防晒化妆品 。 一般在出门前15-20分钟涂抹防晒霜 ， 每隔2-3小时重复涂抹一次 。
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