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养生多一点|夏季养生小妙招！坚持这6点一年少生病！省下大笔医药费！

夏季天气越来越炎热 ， 在季节很多人会感觉很烦躁、不适 ， 甚至很多人一到夏季就很贪凉 ， 喜欢吃冰淇淋、冷饮来降暑 ， 长期如此会对身体产生很大危害的 。 因此在夏至做好各方面的养生工作至关重要 。 下面一起来夏季养生的小妙招有哪些？
夏季养生的小妙招有哪些？
养生多一点|夏季养生小妙招！坚持这6点一年少生病！省下大笔医药费！
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1、清热消暑
夏季气温高 ， 人很容易受到暑期的影响 ， 导致身体心火很旺 。 因此 ， 我们需要通过薄荷、金银花、菊花等药物或者茶饮来达到清热祛心火的作用 。
2、补养肺肾
【养生多一点|夏季养生小妙招！坚持这6点一年少生病！省下大笔医药费！】夏季心火旺 ， 但是肺肾都很容易受到影响 ， 在这个季节我们需要特别注意补养肺肾
3、健脾祛湿
夏季贪凉 ， 很多人脾胃也会受凉 ， 体内湿气也会加重 。 这个时候我们就需要健脾祛湿 。 健脾祛湿不仅可以从身体的穴位上入手 ， 也可以从饮食上入手 。 人身体的很多穴位 ， 如三阴交穴、足三里、阴陵泉穴、承山穴 ， 经常按摩这些穴位 ， 可以将体内的湿气排出去 。 夏季饮食上应该多吃些维生素含量较高的蔬菜和水果 ， 少吃含苦味的食物 。
4、饮食清淡
夏天气温较高 ， 很容易出汗 ， 胃口也会变差 ， 不能吃过于油腻的食物 ， 应该多喝水 ， 多吃些新鲜的蔬果 。
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5、冬病夏治
夏天人体与外界阳气比较旺盛 ， 这个时候就可以通过中药且搭配针灸等方法 ， 来调理一些冬天比较容易发作的疾病 ， 如将药膏贴在穴位上 ， 可以有效地预防冬季哮喘 。
6、适当运动
不管什么时候适当地运动都是必不可少的 。 不过在夏季运动量不能过大 ， 也不能做剧烈的运动 ， 应该做一些温和的出汗量较少的运动 。 夏季喜欢锻炼的人 ， 可以选择太极拳来锻炼 ， 太极拳刚柔并济 ， 开合适度 ， 不是很剧烈 ， 是夏季不错的一个锻炼方法 。
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除了上述的一些小妙招之外 ， 在夏季还需要特别注意疾病的预防和保健 ， 勤洗手 ， 注意饮食卫生 ， 不要吃生冷的食物 。 因为夏季气温升高 ， 病菌也会大量滋生和传播 。 如果不注意预防 ， 很可能会患上皮肤、胃肠道等各个方面的疾病 。


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