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优悦生活说|死得早！1食物是肝脏“修复器”，经常吃一点，养肝护肝，肝不好

肝脏作为人体重要的一个排毒代谢器官 ， 对于维持人体正常运转 ， 也是起到了至关重要的作用 。 但是由于肝脏是唯一一个没有痛觉神经的器官 ， 所以被人们称为“哑巴器官” ， 当肝脏受到损伤时 ， 难以出现疼痛瘙痒的明显表现 。 从而导致多数人忽略了病情 ， 导致病情加重 ， 发展到了中晚期 ， 难以治疗 ， 危害身体的健康 。 一、医生说睡前4个习惯 ， 伤肝不浅 ， 小心肝癌找上你 。 1、不要：睡觉前不要喝酒要知道 ， 酒精对肝脏有着非常大的损害 。 正常情况下 ， 人体肝脏的排毒时间是晚上的11点到凌晨的3点 。 在睡觉前摄入过多的酒精 ， 会影响到肝脏的排毒代谢功能 ， 近造成肝脏的损害 ， 时间常了 ， 容易患上肝硬化 。
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【优悦生活说|死得早！1食物是肝脏“修复器”，经常吃一点，养肝护肝，肝不好】2、不要：睡觉前不要玩手机大多数人都会在睡觉前躺在床上玩一会手机 ， 睡前玩手机会使人的大脑的神经变得异常兴奋 ， 影响人们的睡眠质量 ， 甚至引起失眠 。 尤其是中老年人 ， 身体机能本身就有所下降 ， 再不好好休息的话 ， 很容易引起体内的转氨酶异常 ， 使得肝脏细胞受到损害 ， 长期会导致肝硬化 。 3、不要：睡前不要吃宵夜很多人在睡觉前习惯吃点宵夜再睡 ， 但是会造成肠胃以及肝脏的工作负荷 ， 特别是睡前吃一些高脂肪的食物 ， 容易引起脂肪肝 ， 进而肝硬化 。 4、不要：睡觉前吸烟烟草本身含有大量的有毒物质 ， 容易对肝脏造成损伤 ， 特别是在睡觉前这个时间段人体的肝脏是非常脆弱的 ， 此时吸入这些有毒物质 ， 严重伤害人体的肝脏 ， 久而久之 ， 可能会引发肝硬化 。 二、吃什么补肝的效果最好呢？1、动物蛋白日常生活中想要保护好肝脏就可以多吃一些动物的内脏、蛋类以及一些瘦肉等具有高蛋白的食物 ， 因为这些食物对肝脏有很好的保护作用 。 2、多吃蔬菜现在很多人体中的维生素、微量元素以及无机盐含量特别低 ， 所以需要多吃一些新鲜的蔬菜来缓解这个情况 。 常见的蔬菜有白萝卜、西红柿、冬瓜等 ， 这些食物都有很好的养肝效果 。 并且平时生活中也要多加注意保护肝脏从小事做起 ， 适当补充硒元素 ， 硒芽五梅是富含硒麦芽 ， 五味子 ， 大家都知道肝病患者体内普遍血硒降低 ， 硒是肝脏的守护因子 ， 日常补充硒元素有利于肝脏回复健康 ， 促进肝细胞再生 。 五味子素能清除肝脏毒素 ， 提高肝脏解毒能力 ， 修复受损的肝细胞 。
优悦生活说|死得早！1食物是肝脏“修复器”，经常吃一点，养肝护肝，肝不好
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3、海鲜类产品常见海鲜类产品有很多 ， 比如说白带鱼、黄鱼、银鱼、螃蟹、海带、紫菜等 ， 多吃这类食物能增强人体的免疫能力 ， 另外还能对身体中损坏的肝细胞起到个一个修复的作用 。 不过 ， 这类食物虽然好 ， 但是在烹饪的时候需要多注意点 ， 一定要煮熟才可以 ， 避免出现食物中毒或者是感染等情况的出现 。 4、奶制品奶制品中有很丰富的蛋白质 ， 这对肝脏的机能的提高有很大的帮助作用 。 另外 ， 酸奶中含有很多乳酸杆菌 ， 而这种东西是能很好的抑制和杀死人体肠道的一些病毒 。 这样就能在很大程度上减少中毒的情况 ， 要是常见喝酸奶的话 ， 能加速肠道的蠕动 ， 就能加速人体蛋白质的分解 ， 从而能提高肝脏功能情况 。 三、肝不好的四大危害1---肝“苦”毛病多 ， 又黄又丑瘦不了中医讲 ， 百病之源 ， 根在肝脏 。 如果肝脏代谢不正常 ， 人体所需养分得不到及时供应 ， 各个器官无法正常工作 。 2---脸色暗黄 ， 年纪轻轻就变成“黄脸婆”肝脏是人体的排毒工厂 ， 吃进去的喝进去的有毒物质 ， 有损肝脏的药物 ， 体内产生的毒物、废物等都必须依靠肝脏来解毒 。 如果肝脏无法正常排毒 ， 毒素就会滞留在体内 ， 再美的女性也会变成''黄脸婆'' 。 3---色斑暗疮总是此起彼伏 ， 消停不了肝脏负责帮助人体调节气血水液 ， 维持人体代谢正常 。 肝气疏泄正常 ， 气血就不会瘀滞 。 水液也需要跟随气机流通 ， 气机畅通无阻 ， 水湿就能正常排出体外 ， 脸上也不会长暗疮 。 4--体重居高不下大家平时吃的这些东西中热量很高 ， 在进入人体后 ， 经过脾胃的消化 ， 一定会被带入肝脏 。 肝脏一下子分解不了如此多的脂肪 ， 就会留下一部分 。


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