补欠缺和瑕庛|常吃以下食物,清肠排毒,袪斑养颜,排肠道毒素,会吃的人最健康
会吃的人最健康 , 常吃以下食物 , 清肠排毒 , 袪斑养颜 , 排肠道毒素
油菜
文章图片
油菜 , 又叫油白菜 , 苦菜 , 是十字花科植物油菜的嫩茎叶 , 原产我国 , 颜色深绿 , 帮如白菜 , 属十字花科白菜变种 。 油菜含有的钙质在绿叶蔬菜中是最高的 , 一个成年人一天吃500克油菜 , 钙、铁、维生素A、维生素C基本上就可以满足一天的需求量 , 所以未必非要吃钙片来补充钙 , 吃油菜就有很好的效果 。
芋头
文章图片
芋头的营养价值丰富 , 食用之后可以对人体健康起到很好的保护作用 , 且在平时生活中经常的食用一些芋头能有效的帮助补充身体内所需要的各种营养物质 , 芋头中含有的蛋白质、维生素、钙质、磷元素、铁元素、钠元素以及其他的各种微量矿物质元素都是可以对人体健康起到一定的保护作用的 。
【补欠缺和瑕庛|常吃以下食物,清肠排毒,袪斑养颜,排肠道毒素,会吃的人最健康】枸杞叶
文章图片
枸杞叶中主要含甜菜碱、胡萝卜素、抗坏血酸、维生素B、维生素C等多种人体必需的微量元素 , 营养丰富 。 枸杞叶可以与鸡蛋同煮 , 先烧开水 , 放鸡蛋滚一下 , 然后再放枸杞叶 , 加入盐 , 花生油 。 简单快捷就搞定一个菜汤 。
推荐阅读
- 小董美食|碰到这菜别手软,2元一斤,简单一蒸,家人常吃脾胃好,夏天
- 微凉得倾城时光|但你会挑番茄吗?记住3点避开“激素番茄”!,常吃番茄美白养颜
- 那份纯真|尤其男士常吃对身体好,吃韭菜到底有什么好处?四个好处不请自来
- 那份纯真|抑制黑色素,还能助眠抗衰老,“夜猫子”如何补救?常吃5种食物
- 美食小菇|养肝护肝补气血,太清爽了!,“养肝第一菜”竟是它!春季要常吃
- 红色沙漠|健康最重要,这道菜快手又营养,老人和孩子要常吃!,家里做饭
- [六味地黄丸]常吃六味地黄丸的男人,最后都怎么样了?听听医生怎么说
- 『鸡蛋』肺部细菌“天敌”的被发现,常吃排毒清肺,咳嗽痰多的人要多吃
- 长寿养生|百病丛生!常吃这一物,健脾养胃补气血,脾胃不好
- 郑妈妈的美食日记|蛋白质高,只长劲不长膘,孩子常吃身体棒!,多给孩子吃的营养菜