红太阳健康科普|无法治愈，应该怎样正确跑步？，跑步导致许多人膝关节损伤( 二 )
相反 ， 如果长期不运动 ， 关节内的滑液无法充分流动 ， 起不了润滑剂的作用 ， 而且关节周围的肌肉组织会日渐萎缩 。 久而久之 ， 关节就失去了保护 ， 关节损伤的几率自然会增高 。
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目前研究指出 ， 竞技跑步者的关节炎发生率为13.3% ， 久坐不动人群的关节炎发生率为10.2% ， 而健身跑步者的关节炎发生率仅为3.5% 。 过量和高强度的跑步可能会引发关节问题 ， 但对于普通健身跑步的人来说 ， 跑步是有利于关节健康的 。
【红太阳健康科普|无法治愈，应该怎样正确跑步？，跑步导致许多人膝关节损伤】因此 ， 你还在等什么？放下手机 ， 跑步去吧
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