育儿有道理|多吃不会腻,全家都爱吃,孩子多吃长个高个子,味道清淡爽口
豆角可以说是我们生活中的常见的食材类型之一了 , 它的营养物质还是比较高的 , 比如说丰富的蛋白质高 , 钙质 , 以及纤维素等等 , 可以起到促进食欲的作用 , 对于很多人来说都是可以吃的一种食材 , 今天为大家分享的下饭菜是:素炒豆角 , 清淡营养 , 特别适合忙碌的上班族或是厨房小白 , 只需5分钟 , 一起来看看它的做法吧!
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促进发育
豆角营养丰富 , 含有维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C等多种维生素 , 和铁、镁、锰、磷、钾等多种矿物质元素 , 豆角中含有的叶酸和蛋白质还是很多的 , 可以有补充能量的作用 , 还能提供营养价值 , 具有提高人体免疫力和抵抗力的作何用 , 还能促进发育 。
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促进消化
豆角含有丰富的维生素B、维生素C和植物蛋白质 , 能够使人头脑清晰 , 有调理消化系统的功效 , 对于宝宝来说食用豆角以后具有安定情绪的作用 , 而且也可以有促进消化的作用和效果
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预防便秘
角是粗纤维较多的蔬菜 , 宝宝食用还能促进大便的排泄 , 可有效预防便秘 。 但要谨记 , 必须要煮熟以后时候用 , 不煮熟的豆角会导致宝宝出现腹泻的情况 。
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素炒豆角的做法
材料:豆角 , 红椒 , 姜蒜蒜 , 盐 , 油 , 生抽 , 鸡精
做法:1.葱白切片 , 姜切丝 , 蒜切片 , 红椒切丝 , 豆角去掉头尾洗净切丝 。 锅中烧开水 , 下入豆角 , 加盐和油 , 豆角焯熟捞出过凉水 。
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2.锅中倒油烧热 , 放葱姜蒜炒香 , 放红椒翻炒 , 再下焯熟的豆角翻炒均匀 , 加盐 , 生抽 , 鸡精翻炒均匀即可出锅 。
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