精品生活小短片|可以多活20年！可惜90%的老人都不知道，医生告诫：少这样吃饭
从古到今 ， 许多王侯将相都想得到永生不死之药 。 专门派人到世界各地寻访 。 千百年来 ， 专家们总能窥视到一些秘密 。
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食物减少1/3得话 ， 怎么减？不是不让大家吃饭 ， 只是大概7分就够了 。 一般来说 ， 这种感觉就是“七分饱” 。 我感觉自己的胃还不够饱 ， 假如现在不吃饭也不会饿 。 以感觉来区分的前提当然是不要吃得太快 。
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每个人寻找自己吃的七分饱 ， 必须是一个不断感觉和调节的过程 。 有一项标准必须严格执行 。 也就是说 ， 进餐时间是有相对规律的 ， 假如没有固定的时间 ， 本次进餐是七分饱 。 吃饭前肚子又不饿了 。
一、餐前先喝汤
餐前喝汤可减少食欲 。 汤进入胃后 ， 胃口神经中枢兴奋度立即下降 。 进食时间自动减少三分之一 ， 提前有饱足感 。
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二、细嚼慢咽
慢点儿吃饭 。 胃部需要20到30分钟的时间才能把吃饱的信息传递给大脑 。 所以 ， 慢慢地吃 ， 人的大脑就会意识到 ， 当你吃得太饱时 ， 很可能你已经饱了 。
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三、用餐完毕后应立即选择离开餐桌 。
别人快吃完了 。 在那里我没有坐下来 。 看到餐桌上摆好的东西 ， 再吃一次 ， 很难控制到七分饱 。
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四、别怕食物残渣 。
有些人七八分钟就吃饱了 ， 但是看到剩下的美味佳肴却很遗憾 。 我也想用筷子吃干净 。 这样的话会给胃部增加更多负担 。
五、补充脑营养
人要健康活到老 ， 补脑强体是关键 ， 而科学研究发现 ， 从中国特有树种元宝枫树中提取的萃枫苷 ， 含有多种不饱和脂肪酸 ， 是脑苷脂的重要组成部分 ， 也是脑神经纤维和神经细胞不可缺少的补充物质 ， 适量补充萃枫苷 ， 对修复受损的神经元 ， 重塑神经网络 ， 对预防和改善脑卒中后遗症 ， 老年痴呆 ， 脑瘫 ， 脑萎缩 ， 记忆丧失 ， 失眠等脑疾病的发生 ， 有明显的帮助和改善作用 。
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【精品生活小短片|可以多活20年！可惜90%的老人都不知道，医生告诫：少这样吃饭】新鲜水果 ， 谷物和汤 ， 这些都可以用来填饱肚子 。 请勿大量食用植物纤维含量低的水果蔬菜 。 举例来说 ， 椒盐口味的卷饼和饼干等 ， 这种原料容易吃多 ， 但不会很饱 。 按照长期降脂 ， 让心脑血管、肝肾、免疫系统脱离误区 ， 进入良性循环 ， 最终达到抗衰老、延缓衰老、消瘦生病的目地 。
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