太阳健康|低脂低卡，拯救没胃口，厨艺小白都会做，鸡丝荞麦冷面做法( 二 )
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13、将所有食材组合 。
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14、拌匀开吃吧！
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TIPS
1、这份拌面热量高吗？
你自己看配料表呗 ， 黄瓜胡萝卜香菜超低热量 ， 超多维生素和膳食纤维 ， 鸡胸肉没有脂肪 ， 最经济的蛋白质来源 ， 鸡蛋的营养价值就不用说了吧 ， 而且一个鸡蛋才70大卡热量 ， 只占全天摄入的3.5% 。 荞麦面当然是主要的碳水和热量来源了 ， 荞麦面的营养价值比白面要高多了 ， 份量你可以自己调整 。 所以整体来说 ， 这份拌面是减脂人士的福音！
但是 ， 我要说但是了 ， 再好的东西 ， 你多吃都是要长胖的 。 所以“XX东西热量高吗” ， 本身就是一个错误的问法 ， 代表了错误的观念 。 阿涛更关注这食材营养全面不全面 ， 味道好不好 ， 至于热量？怕热量高就适量吃或者少吃 ， 但不吃 ， 把食材用热量一刀切 ， 这样减肥终究不是长期的哦 。
2、调料可以自己改吗 ， 配菜可以自己改吗 ， 面条可以换吗？
可以 。
烘焙帮 ， 生活应该有点甜！
我是帮主阿涛 ， 热爱烘焙、马拉松和撸铁 。 这是我做甜点的第九个年头 ， 跟所有烘焙爱好者一样 ， 在这个甜蜜的坑里 ， 永远不撞南墙不回头 ， 愿岁月静好 ， 时光甜美
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