补欠缺和瑕庛|不妨多吃几种食物，滋阴补肾，养血驻颜，只要几块钱，担心老太快
担心老太快 ， 不妨多吃几种食物 ， 滋阴补肾 ， 养血驻颜 ， 只要几块钱
米豆腐
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米豆腐是川、湘、黔、鄂地区著名的地方小吃 。 此菜润滑鲜嫩、酸辣可口 。 它是用大米淘洗浸泡后加水磨成米浆 ， 然后加碱熬制 ， 冷却 ， 形成块状“豆腐”即成 。 米豆腐中含有丰富的微量元素 ， 比如镁离子、铁离子等营养物质 ， 适量的食用一些米豆腐 ， 可以有效的促进人体的新陈代谢 ， 还能够提高身体的免疫力 ， 有效的预防慢性疾病的发生 。
南瓜藤
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南瓜藤中含有大量胡萝卜素和粗纤维 ， 它还含有一些维生素a和维生素b ， 除此以外 ， 南瓜藤中氨基酸的含量也比较丰富 ， 这些物质都是人体正常代谢 ， 是必须的营养成分 ， 平时人们食用南瓜藤能补充影响 ， 促进身体代谢 ， 同时它还能清理人体肠道内积存的垃圾 ， 清肠排毒的作用十分明显 ， 排毒养颜、滋补身体 ， 谁吃谁受益 。
牛奶
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脱脂的牛奶：我们都知道纯牛奶中也是含有一些脂肪的 ， 但是脱脂牛奶中含有脂肪含量会减少很多 ， 经常晚上喝一杯 ， 可以补充钙质 ， 又不易发胖 。
猪蹄
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【补欠缺和瑕庛|不妨多吃几种食物，滋阴补肾，养血驻颜，只要几块钱，担心老太快】猪蹄是很多女生所说的丰胸、美容的食物 ， 它含有丰富的胶原蛋白 ， 对于皮肤和胸部都有很好的促进作用 。 实际上 ， 吃猪蹄丰胸的效果并没有多好 ， 而且长期吃会导致肥胖 ， 毕竟像这样的油腻食物脂肪含量较高 ， 猪脚中含有大量的胶原蛋白 ， 具有改善人的皮肤组织细胞的贮水功能 ， 使皮肤不易皱缩 。 弹性蛋白可使皮肤保持弹性 。 常食之可减少皮肤皱纹 ， 延缓皮肤细胞的衰老 ， 使皮肤光泽、柔润、细腻 。
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