糖糖小医生|排毒可不是上厕所那么简单
很多人都知道 ， 我们每天上厕所是为了给身体排毒 ， 流汗也是为了给身体排毒 ， 但身体里的毒素可不止这么简单 。 一旦毒素堆积人就容易生病 ， 那身体一旦有毒素会有什么症状呢？一起来了解一下吧 。
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人体内易出现的毒素
1
湿毒
湿是水的异常形态 ， 由水转化而来 。 体内有湿毒的人 ， 一般表现为舌苔白腻、恶心、不想吃饭、大便不成形等 。
【糖糖小医生|排毒可不是上厕所那么简单】湿毒主要是因脾气虚 ， 不能化湿导致的 。 我们常吃的食物中 ， 豆类最养脾 ， 可以用各种豆子熬成粥喝；还可以用党参、白术炖肉吃 ， 有不错的健脾除湿、升清降浊效果 。
2
水毒
阴毒中最严重的就是水毒 ， 一般由肾功能衰弱引起 。 40岁以上的人应该注意 ， 如果早上起来下眼皮、脚踝浮肿 ， 很有可能就是水浊 。
想要驱逐水毒 ， 首先要看医生 ， 检查肾脏和心脏有无疾病 ， 如果水毒是因肾功能不好导致的 ， 而肾脏和心脏都没有病 ， 那说明气血运行不好 ， 需要多运动 。 饮食上可多吃一些除水湿的丝瓜、冬瓜等 。
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3
痰毒
有的人早上起来不停吐痰 ， 没完没了 ， 这就说明有痰毒了 。 痰毒一般由饮食而来 ， 或因肺功能不好导致 。
如果气管不好 ， 痰多 ， 可以喝二陈汤来治愈 ， 一服药茯苓、法半夏、陈皮、甘草 ， 用水煮了喝 ， 喝上7天痰即可化 。
日常饮食上 ， 萝卜是最好的化痰食物 ， 可以买生萝卜加点香醋凉拌吃；另外还可以多吃冬瓜、无花果、紫菜、罗汉果等清热化痰之品 。
4
脂毒
有脂毒的人一般偏胖、脂肪较多 。 经常喝酒、吃肉、吃油炸食品 ， 对肝脏伤害很大 ， 易得脂肪肝等疾病 。
想清除脂毒 ， 首先要降血脂 ， 建议用山楂、荷叶煮水喝 ， 可化痰降脂 。 平时应多吃洋葱等蔬菜；还可按揉小腿上的丰隆穴(位于外踝尖上8寸 ， 条口穴外 ， 距胫骨前缘二横指处) ， 可以消食导滞 ， 减少脂肪 。
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5
气毒
气毒是存在肺里面的毒 ， 中医认为“肺主气”、“肾主纳气” ， 有气毒的人往往肺肾功能不好 ， 一般身上气味大 ， 如有口臭、汗臭等 。
为了防止气毒 ， 可以每天早起做深呼吸 ， 即“呼吸吐纳” ， 把肺中的浊气排出来 ， 保持体内空气的新鲜 。
6
瘀毒
瘀毒是指藏在血液里的毒 ， 大多是从中年开始出现的 ， 一般表现为舌下脉络发紫、容易健忘、皮肤干燥、胸闷憋气、脸色暗等 。
有瘀毒的人 ， 可以用丹参或山楂泡水喝 ， 有活血化瘀 ， 清除血管垃圾之效 。
上面为大家介绍了身体阴毒的症状及排毒方法 ， 肝脏是最主要的排毒工厂 ， 因此 ， 保护好我们的肝脏对排毒有很大作用 ， 养肝护肝可以多吃新鲜蔬菜、多喝菊花茶 。
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日常如何清除体内毒素
1、多吃绿色食物助排便
深绿色蔬菜富含抗氧化剂、多种维生素、矿物质以及其他植物营养素 ， 其抗炎作用可以令免疫系统保持活力 。 绿色蔬菜还富含膳食纤维 ， 有助于促进排便 ， 保证毒素的排出 。
所以 ， 可以将菠菜、羽衣甘蓝、莴苣、甜菜等蔬菜 ， 加少量酱汁拌成沙拉食用 ， 也可将这些蔬菜加水榨成汁喝 。
专家指出 ， 水果中同样含有丰富的膳食纤维 ， 且维生素含量更高 ， 因此 ， 多吃水果会有类似的好处 。 比如 ， 可用将香蕉、桃、梨、芒果、蓝莓等混合榨汁食用 。
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