急塑健身|248斤女生减肥，2年减掉82斤，看她是如何减肥成功的
关于减肥成功的案例小编已经介绍了太多太多 ， 但其实归结起来也很简单 ， 那就是管住嘴迈开腿 ， 在坚持健康饮食的同时加强体育锻炼 ， 所有美好的事情也就会自然而然地到来 。
今天介绍的这个女生名叫萨尼 ， 今年28岁 ， 结婚后的“幸福肥”让本就不苗条的她体重更是一路飙升 ， 最重的时候一度达到了248斤 。 当时她和丈夫正好去参加亲戚的婚礼 ， 本来是游玩的好机会 ， 可因为身材问题 ， 她却始终无法放飞自我 。
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后来 ， 萨尼决定生宝宝 ， 但那次不愉快的旅行经历给她留下了阴影 ， 她生怕会遭遇健康问题 ， 而这也最终促使她决定做出改变 。 这减肥前后的变化还是相当大的 。
萨尼的减肥是从减少所有垃圾食品开始的 ， 在减肥之前 ， 她几乎迷上了快餐 ， 其实她的丈夫一直想在家做饭 ， 但她却始终不愿意 。 减肥后 ， 她开始放弃油腻的汉堡和薯条 ， 吃丈夫做的家常菜 ， 蔬菜、鸡蛋、瘦肉等健康食材为她的减肥事业助力不小 。
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如果说还有什么减肥秘诀 ， 那就是把新鲜水果当作甜点 。 天气热的时候 ， 她会把草莓、苹果或桃子等水果切碎 ， 然后把它们放在冰箱里几个小时 ， 把它当成冰激凌替代品 。
控制饮食其实就能给萨尼的身材带来改变 ， 开始健康仪式后 ， 她马上能感觉到自己身体的不同 ， 这些变化让她渴望更健康的选择 。 她仍然渴望汉堡和薯条 ， 但现在会选择自己在家做 ， 而不是去餐馆大快朵颐 。
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在坚持了一段时间的健康饮食之后 ， 萨尼开始尝试运动锻炼 ， 而内容也很简单 ， 就是每天步行20分钟 。 无论天气怎样 ， 她都会坚持自己运动的脚步 ， 完成自己的承诺本身就是一件重要的事情 。 况且20分钟的时间并不多 ， 足以帮助她形成一个健康的习惯 。
随着健身运动的深入 ， 萨尼开始意识到自己已经可以适应科学完整的健身训练计划 ， 因此她的运动形式也从步行变成了高强度的有氧运动、力量训练和HIIT的混合训练 ， 而这也让她在短短2年时间成功减重82斤 ， 现在体重166斤 。
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现在的萨尼健身运动已经没有减肥开始时那么剧烈 ， 一切已经进入了良性循环 ， 但无论怎样 ， 她每天都会尽可能步行25-30分钟 。 现在的她又怀了一个孩子 。
减肥并不容易 ， 但令人高兴的是萨尼做到了这一切 。 对于自己的成功她想告诉大家的是 ， 减肥从来都是一个过程 ， 在这期间她从不给自己设置减重多少的目标 ， 只是尽可能保持积极乐观的态度 ， 向着最终的目标而努力 。 减肥过程中她也曾无数次想过放弃 ， 甚至也会有所动摇 ， 但无论发生什么 ， 第二天又是新的一天 ， 减肥也就从来都没有断线 。
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对于减肥这件事情来说 ， 从来都不要轻易说自己不行 ， 只有努力尝试过才知道自己的空间在哪里 。 从现在开始努力吧 ， 你会发现原来自己真的可以有无限可能 。
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—贵在坚持—
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