健身|健身不必盲目，努力是很重要，但心态也很关键
导语：现在社会变得越来越浮躁 ， 而有些人却迫切想要完美的身材 ， 以至于已经走到虚伪的地步 ， 当拥有“假肌肉”时沾沾自喜、洋洋得意 ， 但是这假肌肉的作用大家也可想而知 ， 在这如此快的生活节奏中 ， 重要的不是谁跑得更快 ， 而是看谁更能脚踏实地 ， 健身也不例外 ， 没有什么人可以一蹴而就的 。 我们通过自己的努力和良好的心态一定会让自己拥有完美身材的 。
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健身不必盲目跟风 ， 接下来小编将给大家带来以下内容：
1、健身时应该保持的品质
2、可以帮助你训练的锻炼方法
一、健身时应该保持的品质
1、良好的心态
①不羡慕、不嫉妒
有些人看见别人强壮的肌肉时 ， 羡慕和嫉妒 ， 甚至萌生出对健身人员的厌恶 ， 自己更不会去通过健身来提高自己了 。
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②不自卑
当看见别人拥有强壮的肌肉时 ， 我们也不必自卑 ， 他们是通过努力锻炼出来的 ， 我们也可以通过努力锻炼出来 ， 并且我们还能锻炼得比他们更强壮、更有型 。
【健身|健身不必盲目，努力是很重要，但心态也很关键】
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③有自信
在健身过程中一定要充满自信 ， 没有自信就会让你失去健身的动力 ， 每个人都能拥有完美的身材 ， 这就看你有没有对自己强壮肌肉的向往了 ， 对自己充满自信 ， 不需要听从他人的只言片语 ， 别人说你不行的时候 ， 那是因为别人在嫉妒你 ， 在健身道路上 ， 你一定行！
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④不浮躁
健身增肌是一个比较漫长的过程 ， 我们需要沉住气、不浮躁 ， 这样我们才能一点一点地进行锻炼 ， 一点一点地进行增肌 ， 只有我们沉住气了 ， 脚踏实地地干了 ， 那么一定会有收获的 ， 毕竟“一分耕耘一分收获” 。
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2、坚持不懈地努力
健身是一个逐步形成的过程 ， 需要我们不断的努力 ， 不断的坚持才能有所收获的 ， 有些人努力了但是没有看到成效便半途而废了 ， 这是你不够坚持 ， 有些人坚持了许久 ， 但是效果也不明显 ， 那可能是因为你每天训练的不够努力 。 所以训练过程中是比较无味 ， 比较痛苦的 ， 有那么一句古语“吃得苦中苦 ， 方为人上人” ， 不吃苦 ， 不坚持 ， 不努力哪里来的收获 ， 哪里能让你获得强壮肌肉、完美身形呢？
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二、可以帮助你训练的锻炼方式
训练就需要对症下药 ， 这样才能更有成效
1、原地高抬腿——适合减肥
原地高抬腿可以让全身活动起来 ， 让你做到迅速燃脂 ， 是减肥的快速方法 。
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2、波比跳——适合塑形
波比跳可以让你更有气质 ， 更有身线 ， 让你拥有美丽的人鱼线、马甲线 。
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3、仰卧起坐——适合增肌
仰卧起坐可以锻炼你的手臂肌肉和腰腹部肌肉 ， 让你拥有迷人的肱二头肌和性感的腹肌 。
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