【减脂】女生不要害怕力量训练，它能帮你提臀瘦腿，塑造曲线身材！( 二 )
下面介绍一组锻炼臀腿部动作 ， 有效刺激臀腿部肌肉 ， 帮你塑造出紧致曲线身材！
动作1：负重臀桥
动作2：负重深蹲
动作3：直腿硬拉
动作4：负重山羊挺身
动作5：负重保加利亚分腿蹲
动作6：跪姿后抬腿
【【减脂】女生不要害怕力量训练，它能帮你提臀瘦腿，塑造曲线身材！】
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