北柠陌寒|尤其是夏天！你却天天在吃！，一口都别吃！老中医禁止碰它
一到夏天 ， 有两样东西销量最高 ， 一是西瓜 ， 二是冰淇淋 。 为了一时爽口 ， 不少人付出了沉痛代价 。
这不 ， 最近就有不少因贪凉患病的例子 。 一位来自广东的70岁大爷 ， 出门散步回家大汗淋漓 ， 感觉口干舌燥 ， 就一口气灌了两瓶冰水 ， 不到三小时的时间 ， 出现了各种不适现象 ， 上吐下泻 ， 浑身没劲 ， 家人赶忙送到医院后被确诊为急性心梗 。
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拿冷饮“续命” ， 孰不知 ， 却可能伤了身、害了命
1、胃喜温不喜凉 ， 肾也是喜暖不喜寒 ， 冰冷食物对胃伤害大 。 人体的气血、五谷营养 ， 都要靠脾胃来吸收运化；而肾脏负责排出人体代谢毒素 。 冷饮吃多了会严重刺激人们的胃黏膜 ， 使人们产生胃疼、胃胀和食欲不振等一系列的问题 。
【北柠陌寒|尤其是夏天！你却天天在吃！，一口都别吃！老中医禁止碰它】2、中医认为“人到四十 ， 阳气不足” ， 随着我们的岁数增大 ， 阳气生发很困难 。 平时无节制的吃冷饮、冷天穿的少等 ， 这些都会伤阳气 。 阳气越来越少 ， 疾病也就越来越多 ， “阳强则寿 ， 阳衰则夭” ， 就是这个意思 。
3、冰冻食物会在口腔瞬间造成强烈的冰凉感 ， 让身体难以承受冷热的变化 ， 容易造成心脏的损害 ， 可能引发心脑血管意外 。
冷饮之所以好吃 ， 是因为让人感觉能够“瞬间降火” ， 而实际上 ， 贪吃寒凉食品和冷饮不仅不能清心泻火 ， 反而会损伤脾胃 ， 过于贪凉图痛快 ， 只会损伤人体阳气 。
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那面对那么燥热的夏天 ， 应该做些什么可以真正的解暑 ， 对人身体有利？
1、夏季应坚持“晚睡早起中午休” 。 正所谓 ， “休息 ， 是为了走更远的路” ， 所以夏季养生首先就是要睡好觉 ， 早上空气新鲜 ， 起床后到室外活动有利于健身；中午气温高 ， 适当午睡可补充夜眠不足 。 健康的午睡以15~30分钟最为恰当 。
2、夏季室内温度高 ， 居室要经常通风、洒水,亦可辅以台扇、吊扇及空调器以调节温度 ， 使室内温度保持在25℃左右 ， 最高不超过30℃ ， 湿度在60%上下 。 空调太冷容易引起多种不适 ， 建议将空调温度调到26℃ ， 或保证室内外温差别超过7℃ 。 空调风不要对着身体吹 。
3、夏季饮食应以清淡、新鲜、易消化为主 。 多吃如蔬果、蛋类、豆制品等 ， 少食高脂厚味及辛辣上火之物 ， 要多喝白开水或含微量元素的矿泉水 ， 也可自己制作一些清凉食品 ， 如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥、凉粉、龟苓膏、赤豆糕、酸梅汤、菊花茶等 ， 既能解暑祛湿、健脾益肾 ， 又能抑菌杀菌、预防肠道病 。
入夏防寒 ， 吃点它
夏吃姜
都说“冬吃萝卜夏吃姜” ， 那你知道为什么夏季要吃姜吗?姜在炎热时节有排汗降温、促进食欲、提神等作用 。
尤其是体寒、寒湿重的人 。 夏季吃姜更有祛寒湿的功效 。
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以下是老中医介绍的“健康长寿经”——“姜枣茶” 。
食材：
大红枣5粒左右、桂圆5粒、姜半块、枸杞1小撮、红糖适量
做法：(2-3人份量)
1、枣子洗净 ， 去核后切成小粒 。 姜切细细丝 。 桂圆去壳 。
2、除红糖外 ， 所有原料放小煮壶里 ， 加水至壶4/5处 ， 煮15分钟后关火 。
3、红糖放在杯子里 ， 倒入姜枣茶 ， 不需搅拌即可饮用 。
功效：生姜与大枣搭配 ， 有调节脾胃、行气补益的功效 。 调节脏腑机能 ， 解决肾精不足、肾气不固的问题 。
入夏后不可一味贪凉 ， 吃冷饮过度 ， 容易引发心梗、寒湿 ， 脾胃虚寒的人不妨喝点姜枣茶 。
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