阳光有一刻耀眼|身体会收获3个好处，尤其是最后一个！，常将“红薯”当早餐的人
红薯是我们日常生活中经常看到的食物 ， 而且也很容易获得 ， 一年四季几乎都能购买到 。 红薯营养又美味 ， 很多人喜欢把它当作早餐 ， 而且长期将红薯当早餐的人 ， 身体会慢慢地收获到3个好处 ， 早吃早健康 。 
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红薯又叫甘薯、地瓜、番薯 ， 是一种营养齐全的天然补品 。 红薯富含蛋白质、脂肪、磷、钙、钾、胡萝卜素、多种维生素和8种氨基酸 。 具有抗癌、保护心脏、预防肺气肿等功效 。 更是被称为菜篮子里的“冠军菜” 。
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1、美容养颜 。 红薯吃起来软软糯糯的 ， 这是因为它含有丰富的黏液蛋白 ， 这种物质能保护血管的健康 。 同时它含有的绿原酸还能美白皮肤 ， 所以坚持把红薯当早餐的人吃了能美容养颜 。
【阳光有一刻耀眼|身体会收获3个好处，尤其是最后一个！，常将“红薯”当早餐的人】
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2、减肥瘦身 。 吃饭的时候最担心的就是长肉的问题 。 不过常吃红薯的人不用担心 ， 红薯吃起来非常有饱腹感 ， 含有丰富的膳食纤维 ， 热量非常低 ， 甚至是比一般的米饭都要低很多 。 它是健身界公认的优质主食 ， 所以正在减肥或者想减肥的朋友们可以吃红薯 。
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3、促进肠胃消化 ， 改善便秘 。 如果在每次吃饭时 ， 适当将红薯与其他食物一起搭配 ， 那么红薯就可以发挥促消化的功能 ， 既能够帮助“中和”食物的荤素搭配 ， 又能够帮助促进肠胃的蠕动 ， 可以有效地避免食物瘀滞 ， 从而改善胃肠消化功能 。 红薯具备了促进肠道蠕动 ， 软化大便的功能 ， 经常吃红薯 ， 可以明显改善便秘症状 ， 从而帮助身体更好的排毒 。
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