悦动养生论|每周吃两次，营养加倍祛湿气，还不点进来看看！，花生加一物
体内有湿气 ， 不容忽视 ， 这是疾病来临的征兆 ， 一旦身体有湿气 ， 我们的免疫力就会下降 ， 受到各种疾病的侵袭 。 尤其是现在 ， 正值夏季 ， 很多人喜欢用空调吃冷食 ， 也会造成严重湿气 。
要改善这类病症 ， 通常也可以从饮食入手 ， 通过一些食物来帮助调理 ， 其实生活中有更多的食物可以帮助祛除湿气 。 花生和茴香混合在一起就是其中之一 。 让我们来看看吃加茴香的花生的好处 。 
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花生拌茴香
茴香属于性温暖蔬菜 。 炎热的夏天多吃茴香可以祛除寒邪 ， 补肾壮阳 。 对于一些胃口不好的朋友 ， 建议多吃茴香 ， 这样可以温暖我们的胃 ， 让我们的胃更舒服 。
花生被称为“长寿果” 。 《本草纲目》曾有记载：花生愉悦脾胃 ， 润肺化痰 ， 益气清喉止痒 。 此外 ， 花生富含不饱和脂肪酸 ， 适量食用可预防高脂血症、动脉粥样硬化 ， 保护心脑血管 。
两者结合 ， 清香爽口 ， 祛寒除湿 ， 解暑解腻 ， 确保吃得越多越好！
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做法：
1、花生提前浸泡2小时 ， 吸水足够的花生容易烹调 ， 煮熟的花生口感粉状 。
2.把泡过的花生放进锅里煮 。
3.加热平底锅 ， 加少许油 ， 然后加入切碎的洋葱 。 将蒜饭搅匀 ， 加入一汤匙番茄酱、蚝油和排骨酱 ， 倒入煮熟的花生米搅拌均匀 。
4.去掉茴香幼苗的粗茎 ， 切碎羽状叶 ， 倒入花生中 ， 搅拌均匀 。
如果你不喜欢茴香 ， 花生也可以搭配这些成分 ， 以获得更好的营养！
1、花生+红枣 。
花生和红枣也是互相制作的 。 花生 ， 特别是红花生 ， 对补血和补铁非常有效 。 把花生和红枣放在一起 ， 加点龙眼煮熟 ， 对女性来说 ， 美容美容效果极佳 ， 还能补气补血 ， 健脾胃！
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2、花生+醋 。
醋本身就是一种可以降血压、降血脂的调味品 ， 尤其是陈醋的酿造 ， 是所有调味品中健康效果最好的 。 浸泡在醋中的花生极有可能保留矿物质和维生素 ， 并有助于软化血管 。
【悦动养生论|每周吃两次，营养加倍祛湿气，还不点进来看看！，花生加一物】3、花生+芹菜 。
芹菜和花生米 ， 是吃喝不可缺少的配菜 。 芹菜具有清肝、明目、降血压的功效 。 它是和花生一起吃的 。 非常适合高血压、高脂血症人群使用 。 改善血液循环 ， 延缓衰老 ， 助排便 。
4、花生+菠菜 。
经常吃菠菜 ， 可以帮助人体维持正常视力和上皮细胞健康 ， 防止夜盲 ， 增强抵抗传染病的能力 。 花生富含油脂 ， 一起吃也能美白皮肤 。 
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提示：
1.发霉的花生含有大量的致癌物质黄曲霉毒素 ， 所以不要吃发霉的花生 。
2.花生油炸后 ， 又热又干 ， 不宜吃得太多 。 最好吃煮花生或煮粥或汤 。
3.控制你吃花生的量 ， 而不是吃得更多 。 因为花生脂肪含量高 ， 吃得太多会增加能量摄入 ， 这对健康不好 。
好了 ， 今天的养生小知识就分享到这里了 ， 我们下期再见！
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