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语洛雨安|差不多相当于慢跑2小时，很多人都吃瘦了！，6月晚餐吃此物

说起瘦身这件事 ， 许多人都比较发愁 ， 6月份来临 ， 减肥的队伍又壮大了不少 ， 肥胖是一种病 ， 也会引发不同的疾病 ， 像三高等 ， 减肥想要成功 ， 还是要三分运动 ， 七分饮食了 ， 饮食和运动结合瘦身就很快了 ， 脂肪最怕这个菜 ， 隔天吃一次 ， 等于慢跑半小时 ， 排出毒素 ， 瘦出小蛮腰 。
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青椒是我们生活中常见的蔬菜 ， 即可清炒 ， 也可以同其它的配菜搭配在一起 ， 它富含维生素C ， 被称为蔬菜中的“维C之王”；青椒还富含辣素 ， 帮助我们加速代谢 ， 不仅能驱寒暖身 ， 还能燃烧脂肪 ， 减肥瘦身 。 将杏鲍菇丝和青椒一起炒 ， 鲜香又下饭 ， 低脂又营养 ， 每天炒一盘 ， 好比“天然的泻药” ， 吃一顿等于慢跑1小时 ， 坚持1个月腰围瘦一圈 ， 燃烧脂肪 ， 越吃越瘦哟 ， 赶紧也来上一盘吧 。
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南瓜芦笋汤 ， 是一道可以减肥瘦身 ， 消脂刮油的美食 。 不但吃多了不会胖 ， 而且芦笋热量含量极低 ， 每100克芦笋中热量大约只有22大卡 ， 脂肪含量很低 ， 而且其中还含有丰富的蛋白质及膳食纤维 ， 可以增强饱腹感 ， 促进肠胃蠕动 ， 减少肠胃对脂肪的吸收 ， 还能帮助消耗体内多余的热量 ， 具有较好的减肥降脂功效 ，
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紫薯的营养价值很高 ， 它含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素B等营养物质 ， 对于女性来说有很大的减肥效果 。
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【语洛雨安|差不多相当于慢跑2小时，很多人都吃瘦了！，6月晚餐吃此物】冬瓜富含的丙醇二酸能有效控制体内的糖类转化为脂肪 ， 防止体内脂肪堆积 ， 还能把多余的脂肪消耗掉 ， 对预防高血压、动脉粥样硬化有良好的效果 。 此外 ， 冬瓜的美容功效也是很显著 ， 女人可以经常食用 。


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