实用养生馆|帮你集中注意力，孩子用脑过度怎么办？推荐3种补脑食物
现在学生们的课业压力非常大 ， 每天不停的题海战术加上课外补习班等 ， 让学生们难以应付 ， 用脑过度也是常有发生的事 。 如果用脑过度的话就会影响学习进度 ， 导致上课注意力无法集中 ， 记忆力下降 ， 还会影响睡眠 ， 晚上睡不着白天不清醒 ， 对学生的学习和健康影响非常大 。
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要补脑就要多吃以下几种食物 。
1、海带
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海带中亚油酸和卵磷脂的含量非常高 ， 有补脑健脑的功效 ， 而且还有磺类物质存在 ， 能促进大脑发育 ， 提高记忆力 。
2、核桃
【实用养生馆|帮你集中注意力，孩子用脑过度怎么办？推荐3种补脑食物】
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打开核桃就能看到其内部结构确实跟人体大脑的结构相似度非常高 ， 它是共建的健脑益智食品 ， 富含不饱和脂肪酸 ， 如果坚持每天适量食用的话 ， 能帮助消除用脑过度后的疲劳 ， 能促进大脑发育 ， 增强记忆力 。 但是核桃容易出现上火 ， 导致大便干燥引发便秘 ， 所以不能吃太多 。
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3、芝麻
芝麻是常见的食材之一 ， 烹饪方式有很多种 ， 做成芝麻糊是最为常见的 ， 每天早晚食用的话 ， 一周之后就健脑补脑的功效就非常明显 ， 用脑过度的疲惫感也会下降 。
除此之外 ， 平时常见的香蕉鸡蛋等也都是健脑补脑的佳品 ， 大家平时也可以多吃一些 。
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