补欠缺和瑕庛|可常吃以下食物，养护肠胃，清肠减肥，肌肤能水嫩，夏天爱美女性
夏天爱美女性 ， 可常吃以下食物 ， 养护肠胃 ， 清肠减肥 ， 肌肤能水嫩
豆腐皮
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豆腐皮是豆制品里面的一种 ， 含有非常丰富的钙质 ， 膳食纤维以及植物蛋白 ， 适当的吃一些豆腐皮可以让身体变得更加健康 ， 尤其是辣条大大的提高了我们对豆制品的喜爱 ， 除了具有很高的营养价值还有很多好处 。
藜蒿
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藜蒿 ， 学名狭叶艾 ， 又名芦蒿、水蒿、青艾等 ， 属于一种野生植物 ， 一般野生的均长在湖泊草滩岸边附近 。 藜蒿包含多类营养成份 ， 特别含有大量胡萝卜素与维他命c ， 有利于增强人体免疫功能 ， 提高机体素质 ， 防病治病 ， 润泽皮肤 。 民间依据藜蒿这一食疗作用 ， 经常使用来防治急性传染性肝炎 ， 有良好效果 ， 无不良反应 ， 药理机制尚待研究 。
冰菜
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冰菜除了含有低钠盐外 ， 还含有多种氨基酸 ， 可以减缓脑细胞的老化速度、强化脑细胞功能 。 因此 ， 脑力劳动者及青少年可以在平时吃一些冰菜 。 另外 ， 冰菜还含有少量的黄酮类化合物 ， 它是一种高活性的天然多酚类化合物 ， 有预防糖尿病的作用 。
杨桃
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【补欠缺和瑕庛|可常吃以下食物，养护肠胃，清肠减肥，肌肤能水嫩，夏天爱美女性】杨桃中所含的大量果酸对于抑制黑色素的沉淀有极好的效果 ， 不但能够起到淡斑或祛斑的效果 ， 还能保湿肌肤 ， 对于改善油性肤质或干性肤质也有一定的效果 。 将捣烂的杨桃敷在脸上当面膜用 ， 能够起到明显的消斑作用 。
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